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Bicicleta com necrose avascular

necrose avascular é uma doença resultante da perda de fornecimento de sangue para um osso, causando a morte de parte do osso que faltava fornecimento de sangue. Ossos são feitos de tecidos que necessitam de um suprimento de oxigênio e nutrientes assim como outras partes do corpo . A necrose avascular afeta as articulações em torno do osso , bem como - mais comumente a articulação do quadril e do joelho. Os melhores exercícios para lidar com esse transtorno são gama de exercícios de movimento para manter as articulações em movimento, e de baixo impacto cardio exercícios como natação e ciclismo. O exercício é fundamental para que as articulações e os músculos não se tornam rígidas, causando mais dor. Coisas que você precisa
bicicleta
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um

Fale com o seu médico ou profissional de saúde sobre se andar de bicicleta é o melhor exercício para você, e que tipo de exercício que você pode manipular com seu necrose avascular e quaisquer outras condições de saúde. Tenha um físico para garantir que você está saudável o suficiente para prosseguir com bicicleta.
2

Consulte um fisioterapeuta para orientação no planejamento de um programa de exercícios e escolher os exercícios adequados para fazer além de andar de bicicleta. Escolha exercícios que trabalham na amplitude de movimento e flexibilidade , a fim de evitar enrijecimento das articulações, que provoca dor.
3

Comece lentamente de bicicleta para entrar em forma . Continue a falar com seu terapeuta e médico como você lentamente aumentar a duração de seus exercícios ea intensidade de seus exercícios. Monitore qualquer dor ou dor nas articulações afetadas e relatá-los ao seu médico e terapeuta.
4

Agende uma física de acompanhamento com seu médico depois de andar de bicicleta por algumas semanas ou meses. Fale sobre como você se sente , se você se sentir melhor ou pior, e se ele está ajudando a soltar as articulações e manter a forma . Consulte o seu terapeuta para fazer quaisquer alterações na sua rotina de exercícios, se for necessário.