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O que saber sobre artrite reumatóide e alergias/sensibilidades alimentares

Artrite reumatóide (AR) é uma doença autoimune inflamatória crônica que afeta principalmente as articulações. Embora as alergias e sensibilidades alimentares estejam comumente associadas a sintomas imediatos, como urticária, dificuldade em respirar e problemas digestivos, o seu impacto na AR é menos direto e requer uma exploração mais aprofundada.

O que saber:
1. Potenciais gatilhos alimentares :Certos alimentos foram identificados como potenciais desencadeantes que podem piorar os sintomas da AR em alguns indivíduos. Os culpados comuns incluem laticínios, grãos contendo glúten, alimentos processados ​​e vegetais de erva-moura (por exemplo, tomate, batata, berinjela).

2. Sensibilidades Alimentares :As sensibilidades alimentares, ao contrário das alergias, não envolvem uma reação do sistema imunológico. Eles ainda podem causar sintomas desagradáveis, como dores nas articulações, fadiga e problemas de pele. Identificar e eliminar esses alimentos problemáticos pode potencialmente aliviar os sintomas.

3. Modificações dietéticas :Fazer certas modificações na dieta pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas da AR. Isso inclui a adoção de uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evitar alimentos processados, açúcar excessivo e gorduras prejudiciais à saúde também pode ser benéfico.

4. Alimentos antiinflamatórios :Incorporar alimentos antiinflamatórios em sua dieta pode ser útil. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, vegetais, especiarias (por exemplo, açafrão) e ácidos graxos ômega-3 (encontrados em peixes, nozes e sementes de linhaça), têm potenciais efeitos antiinflamatórios.

5. Abordagem Individualizada :O impacto das alergias/sensibilidades alimentares nos sintomas da AR pode variar de pessoa para pessoa. É importante trabalhar em estreita colaboração com o seu médico e um nutricionista registrado para identificar possíveis gatilhos alimentares e desenvolver um plano de dieta personalizado que funcione melhor para você.

6. Monitoramento de sintomas :Mantenha um diário alimentar para monitorar seus sintomas após consumir certos alimentos. Identifique padrões ou alimentos específicos que parecem agravar os sintomas da AR.

Lembre-se, embora as modificações na dieta possam desempenhar um papel de apoio no tratamento da AR, elas não substituem os medicamentos prescritos e os tratamentos médicos. Consulte sua equipe de saúde antes de fazer alterações significativas em sua dieta, especialmente se estiver tomando algum medicamento.