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Exercício para artrite reumatóide juvenil

Exercício para artrite reumatóide juvenil tem o objetivo de aliviar a dor e inflamação , impedindo ou diminuindo a destruição articular e ajudar o indivíduo levar uma vida o seu funcionamento. Com aproximadamente 50 mil crianças nos Estados -Membros afectados por esta doença , de acordo com kidshealth.org , é importante para promover a atividade física que aumenta a capacidade da criança de movimento. Exercícios variam de aumentar a flexibilidade aos músculos fortalecimento. Fazer a parte de exercícios de atividade da família aumenta a sua diversão . Range- de -Motion Exercícios

Antes de se submeter a qualquer atividade, ter o seu filho fazer exercícios de flexibilidade ( amplitude de movimento ) para evitar ferimentos.

Fazer alongamentos musculares. Para os dedos , coloque as mãos em posição de oração. Com cuidado, empurre para um lado e depois do outro lado.

Fazer alongamentos no pescoço. De acordo com nismat.org , colocar a mão esquerda do lado oposto da cabeça . Puxe a cabeça para o lado esquerdo . Repita com o outro lado.

Faça encolhe os ombros . Levante os ombros para cima , afirma a Clínica Mayo. Segure . Retorne à posição inicial. Repita .

Fazer para trás e menores extensões do corpo. Coloque em uma superfície plana com as pernas estendidas na frente de você . Dobre em seu abdômen. Mantenha as costas direitas . Menor até que você esteja olhando diretamente para os joelhos. Toque os dedos dos pés , se possível.

Do tornozelo e alongamentos da panturrilha. Enquanto estava sentado em uma cadeira firme, coloque os pés bem assentes na terra . Puxe os dedos dos pés para cima. Segure . Retorno . Repita .
Atividades Aquáticas

Use água como modo de exercício. Flutuabilidade natural da água desafia a gravidade e faz um exercício saudável e mais fácil para as crianças com artrite reumatóide juvenil quando comparado com atividades terrestres , de acordo com arthritis.org . Impacto conjunto é eliminado em exercícios à base de água . Terapia da água é comumente usado durante a reabilitação física, devido ao facto de ser gentil com as articulações e corpo.

Faça uma pá cão. Coloque seu filho na água em seu estômago , com o seu colete . Segure-se em seu estômago. Ela já começa a remar com os dois braços e as pernas semelhantes a como um cão nada quando na água. Fazer por um par de minutos para começar. Como seu filho é mais confortável , você pode deixá-la remo cão por conta própria na parte rasa da piscina.

Natação. De acordo com a Clínica Mayo , a natação é um exercício preferido para a artrite reumatóide juvenil. Ele trabalha todos os grupos musculares do corpo . Natação ambos os trechos e fortalece os músculos . Esteja certo de colocar um colete de flutuação em seu filho antes de nadar. Comece nadando na parte rasa da piscina fazendo voltas em toda a largura da piscina. Então, quando confortável , movimento para nadar voltas do comprimento da piscina.
Bicicleta Exercícios

Iniciar bicicleta estacionária. Conhecido por ser fácil sobre as articulações , andar de bicicleta estacionária é um exercício útil para a artrite reumatóide juvenil que pode ser apreciado no conforto da sua casa. Comece com apenas três minutos , sem qualquer resistência. Como seu filho é confortável, aumentar a duração ea intensidade .

Você também pode bicicleta ao ar livre. Você pode colocar bicicleta estacionária do seu filho ao ar livre ou comprar uma bicicleta regular e montar em torno da área. Há uma variedade de trilhas de bicicleta especificamente reservado para esses passeios.
Warm Up

Prepare os músculos. Certifique-se de ter o seu filho aquecer adequadamente , fazendo alongamento muscular ( amplitude de movimento exercícios ) antes de iniciar qualquer exercício para a artrite reumatóide juvenil , de acordo com kidshealth.org . Músculos quentes aumentam a flexibilidade do músculo e ajudar a diminuir os níveis de dor .