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Cura noturna para a síndrome das pernas inquietas?

Aqui estão algumas dicas para aliviar a síndrome das pernas inquietas à noite:

- Tome um banho quente ou ducha. O calor pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a vontade de mover as pernas.
- Aplique uma compressa fria nas pernas. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
- Massageie suas pernas. Isso pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir a tensão muscular.
- Eleve as pernas. Isso pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir o inchaço.
- Evite cafeína e álcool antes de dormir. Isso pode piorar a síndrome das pernas inquietas.
- Faça exercícios regularmente. O exercício pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir a tensão muscular.
- Mantenha um peso saudável. Estar com sobrepeso ou obesidade pode piorar a síndrome das pernas inquietas.
- Consulte um médico se os seus sintomas forem graves. Existem vários medicamentos que podem ser usados ​​para tratar a síndrome das pernas inquietas.