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O que há de errado quando um pé vira para dentro durante a caminhada?

Excesso de pronação ocorre quando o pé rola excessivamente para dentro, causando o colapso do arco. Isso pode sobrecarregar os músculos e ligamentos do pé, tornozelo e parte inferior da perna, causando dores e lesões como dores nas canelas, fascite plantar e entorses de tornozelo.

Causas de pronação excessiva

Existem vários fatores que podem contribuir para a pronação excessiva, incluindo:

* Estrutura dos pés: Algumas pessoas têm pés naturalmente chatos ou arcos altos, o que pode aumentar o risco de pronação excessiva.
* Músculos fracos: Músculos fracos nos pés, tornozelos e pernas podem dificultar o controle do movimento do pé, levando à pronação excessiva.
* Obesidade: O excesso de peso pode causar estresse extra nos pés e tornozelos, contribuindo para a pronação excessiva.
* Idade: A pronação excessiva torna-se mais comum com a idade, à medida que os músculos e ligamentos dos pés e tornozelos enfraquecem.

Sintomas de pronação excessiva

A pronação excessiva pode causar uma variedade de sintomas, incluindo:

* Dor nos pés, tornozelos ou pernas
* Canelite
* Fasceíte plantar
* Entorses de tornozelo
*Pés chatos
*Joanetes
* Dedos em martelo

Tratamento para pronação excessiva

Existem vários tratamentos para pronação excessiva, incluindo:

* Órteses: Órteses são dispositivos que podem ser colocados nos sapatos para ajudar a controlar o movimento do pé e corrigir a pronação excessiva.
* Fisioterapia: A fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos e ligamentos dos pés, tornozelos e pernas, o que pode ajudar a corrigir a pronação excessiva.
* Perda de peso: Se você está com sobrepeso ou obeso, perder peso pode ajudar a reduzir o estresse nos pés e tornozelos e reduzir o risco de pronação excessiva.
* Cirurgia: Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para corrigir a pronação excessiva grave.