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O que significa quando você está dormindo e mexe os braços e as pernas e grita por socorro?

Falar durante o sono, também conhecido como sonilóquio, é uma parassonia comum que envolve falar durante o sono. Pode variar desde simples resmungos até conversas longas e complexas. Falar durante o sono geralmente ocorre durante o estágio REM (movimento rápido dos olhos) do sono, quando os sonhos são mais vívidos e intensos.

Embora falar durante o sono seja muitas vezes inofensivo, às vezes pode ser um sinal de uma condição médica subjacente, como um distúrbio do sono ou um distúrbio neurológico. Se você está preocupado com suas conversas durante o sono, é importante conversar com seu médico.

Há uma série de coisas que podem desencadear a fala durante o sono, incluindo

- Estresse ou ansiedade
- Fadiga
- Uso de álcool ou drogas
- Certos medicamentos
- Distúrbios do sono, como narcolepsia ou distúrbio comportamental do sono REM
- Distúrbios neurológicos, como doença de Parkinson ou demência

Na maioria dos casos, falar durante o sono não requer tratamento. No entanto, se estiver causando problemas para você ou seu parceiro, há uma série de coisas que você pode fazer para reduzi-lo, como

- Evitar álcool e cafeína antes de dormir
- Dormir o suficiente
- Estabelecer um horário regular de sono
- Criar uma rotina relaxante na hora de dormir
- Usando técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação
- Usar protetores de ouvido ou máquina de ruído branco