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Por que segurar um livro com o braço dobrado na altura do cotovelo causa dor e dormência?

Existem alguns motivos pelos quais segurar um livro com o braço dobrado na altura do cotovelo pode causar dor e dormência no braço esquerdo.

* Compressão do nervo ulnar. O nervo ulnar é um nervo importante que vai do pescoço até a mão. Ele passa por um túnel estreito, denominado túnel cubital, no cotovelo. Quando o cotovelo é dobrado, o túnel cubital pode ficar comprimido, o que pode pressionar o nervo ulnar. Isso pode causar dor, dormência e formigamento no braço e na mão esquerdos.
* Fadiga muscular. Segurar um livro com o cotovelo dobrado pode sobrecarregar os músculos do antebraço e do ombro. Isso pode levar à fadiga muscular, que também pode causar dor e dormência no braço.
* Má circulação. Quando o cotovelo está dobrado, o fluxo sanguíneo para o braço pode ser restringido. Isso pode fazer com que o braço fique frio e dormente.

Existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de dor e dormência no braço esquerdo ao segurar um livro:

* Mantenha o cotovelo reto. Evite dobrar o cotovelo em um ângulo agudo. Isso ajudará a reduzir a pressão no túnel cubital e no nervo ulnar.
* Faça pausas. A cada poucos minutos, pare de segurar o livro e estique o braço. Isso ajudará a evitar que os músculos fiquem cansados.
* Use um travesseiro ou almofada. Se você precisar segurar um livro com o cotovelo dobrado, coloque um travesseiro ou almofada sob o cotovelo. Isto ajudará a reduzir a pressão no túnel cubital.

Se sentir dor, dormência ou formigamento no braço esquerdo que não desaparece após alguns dias, consulte um médico.