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Remédios para pernas inquietas

O inseto rastejador , sensação de queimação e da necessidade incontrolável de se movimentar que caracterizam a doença neurológica Síndrome das pernas inquietas não são apenas desconfortáveis, mas pode interferir com o sono e funcionamento diário. O desconforto , que muitas vezes beira a dor, não é facilmente diagnosticada , nem remédios caseiros sempre eficaz. No entanto, dependendo da gravidade dos sintomas , muitas pessoas podem encontrar algum alívio por fazer algumas mudanças de estilo de vida . Outros, aqueles com síndrome mais grave pernas inquietas , descobrir que remédios médicos são mais úteis . Instruções Ganhe Vida Muda
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Observe o que você come. Fazendo algumas mudanças simples na dieta muitas vezes é o primeiro passo para remediar pernas inquietas , especialmente os movimentos espasmódicos involuntários que ocorrem enquanto você está caindo no sono. Reduza o consumo de cafeína, álcool e outros estimulantes que inibem o fluxo de sangue . O não inclui apenas café e chá, mas refrigerante e chocolate também. Embora não seja um alimento , reduzindo a ingestão de nicotina podem ajudar também.
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Tome um suplemento multi- vitamina diária . Estudos sobre a síndrome das pernas inquietas suporta que a falta de magnésio , ferro e folato ( ácido fólico ) pode contribuir para a severidade dos sintomas . Aumentar os níveis desses nutrientes provaram proporcionar alívio em alguns pacientes.
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Crie um horário de sono regular . Pode parecer impossível, já que das pernas inquietas freqüentemente faz cair e manter o sono difícil. No entanto, como acontece com qualquer distúrbio do sono , mantendo um cronograma pode ajudar seu corpo a adaptar-se a dormir. Muitos pacientes tentam ir para a cama cedo e levantar cedo , como sintomas geralmente diminuem no período da manhã .
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Invista em uma esteira. Exercício - andando em particular - pode aliviar os sintomas. Se suas pernas são particularmente nervosa antes de dormir, incorporar a 30 minutos de caminhada na esteira em sua rotina noturna
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Experiência com mudanças de temperatura. . Para algumas pessoas um banho quente ou almofada de aquecimento faz com que as sensações alfinetes e agulhas melhor, mas para outros pode torná-lo pior . O mesmo vale para banhos frios e gelo packs. Tente estes remédios para ver se um funciona bem para você .
Use Intervenção Médica
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descartar outras causas médicas para seus sintomas de pernas inquietas . Diabetes , doença de Parkinson , anemia, problemas renais e até mesmo a gravidez pode causar as sensações desconfortáveis ​​nas pernas. Muitas vezes, uma vez que a doença periférica é tratada ou controlada , os sintomas da síndrome de pernas inquietas diminuir .
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Fale com seu médico sobre se seus medicamentos poderia estar causando os tremores . Muitos medicamentos , incluindo anti-eméticos , anti- epilépticos, anti-psicóticos e até mesmo alguns medicamentos antialérgicos podem aumentar os sintomas . Alterando sua receita muitas vezes pode resolver o problema .
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Investigar o uso de medicação para controlar os sintomas . Dependendo de como as suas pernas inquietas manifesto , há uma variedade de medicamentos o médico pode tentar ajudá-lo . Eles variam de benzodiazepínicos para induzir o sono e relaxamento para os opiáceos para controlar a dor de ropinirol (vendido como Requip ) , uma droga usada especificamente para RLS e doença de Parkinson.