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Foot &Leg Massagem Terapêutica para a síndrome de pernas inquietas

Síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição que afeta o sistema nervoso com formigamento e contrações musculares, criando desconforto, dor e insônia para aqueles que sofrem com isso. Não há nenhuma causa ou cura conhecida , mas a massagem terapêutica pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome das pernas inquietas , aumentando a circulação e estresse calmante nos músculos e nervos. Básico Massagem

massagem envolve esfregando as mãos sobre os músculos de uma área. Pode ser leve ou muito profunda , dependendo de como você apertar firmemente as mãos. Ao massagear as panturrilhas e nos pés , você vai aumentar a circulação e relaxar os nervos localizados nessas áreas. Inicie a massagem com a mais ampla seção do músculo da panturrilha e trabalhar o seu caminho para fora com os polegares pressionando para baixo e para fora. Trabalhar em cada bezerro por aproximadamente cinco minutos . Em seguida, esticar os pés e esfregar no arco para liberar o estresse subindo a perna para reduzir os efeitos globais da SPI.
Reflexologia

Reflexologia é mais do que massagem básica . Ele refere-se aos pontos de acupuntura semelhante localizadas nos pés que se correlacionam com as diferentes regiões de energia do corpo . Ao estimular esses pontos , uma pessoa pode liberar o estresse , relaxar os músculos e reduzir as sensações de formigamento da SPI . O arco do pé ea bola do pé , onde existem pontos de ternura indicam stress. Pressione firmemente com o polegar e mantenha essas áreas durante 60 segundos cada para liberar o stress.
Foot Bath

um escalda-pés com água morna com um xícara de sais minerais é uma boa maneira de relaxar os pés e aliviar qualquer estresse ou tensão que pode levar à síndrome das pernas inquietas . Deixe os pés de molho por cerca de 10 minutos . Para mais benefícios , você pode massagear as panturrilhas enquanto os pés de molho . Isso melhora a circulação enquanto os sais no banho ajuda a puxar as toxinas dos pés e músculos.