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Cura Natural para Pernas Inquietas

ardor, dor e sensação de rastreamento pode fazer você se sentir como se você precisa constantemente estar se movendo suas pernas durante a noite. Se isso acontecer com você , você pode ter uma condição conhecida como Síndrome de pernas inquietas (SPI). Embora as prescrições estão disponíveis para quem sofre de síndrome das pernas inquietas , você pode encontrar alívio apenas usando métodos de tratamento naturais. Técnicas de Relaxamento

A maioria dos doentes com SPI têm mais problemas à noite, quando eles estão tentando dormir. A Clínica Mayo recomenda que estabilizar seu ambiente de sono por dormir ao mesmo tempo a cada noite em uma sala fria , tranquilo e confortável . Além disso, tentar técnicas de relaxamento noturnos como tomar um banho quente, meditando e recebendo uma massagem pode ajudar a reduzir os sintomas da SPI .
Exercício

Um estudo de James East Tennessee State University H. Quillen College of Medicine descobriu que um programa de exercícios que inclui treinamento aeróbio e menor resistência do corpo ajuda a melhorar os sintomas da SPI . Tente caminhar por 30 minutos todos os dias e fazer menor a força do corpo treinando três vezes por semana para espelhar as medidas tomadas pelo estudo.
Lifestyle Muda

A Mayo Clinic sugere que o álcool , cafeína e tabaco pode causar ou agravar sintomas da SPI . Experimente diminuir ou evitar a sua ingestão por algumas semanas e ver se há alguma mudança na quantidade e gravidade dos seus sintomas . Além disso, como a SPI está potencialmente relacionada à hipoglicemia, manter a sua dieta pobre em açúcar e rica em proteínas , e você pode perceber que você experimenta menos problemas.
Chiropractic Care

quiroprático Donald grátis escreveu um artigo no "The American quiroprático " ( Volume 30 , Issue 8 ), que liga RLS ao desalinhamento da coluna vertebral e compressão do nervo ciático. Ele citou um estudo que realizou a manipulação da coluna específica , a terapia de micro- corrente elétrica e combinou-as com exercícios corretivos adequados. Este tratamento ajudou a reduzir a pressão do nervo ciático e aliviar os sintomas da SPI para muitos pacientes . Se você está interessado em usar este método, quiropráticos entrevista em sua área para ver se você pode encontrar um que se especializa no tratamento de sintomas da SPI .
Suplementos vitamínicos e minerais

evidências preliminares sugerem que os sintomas da SPI pode ser aliviada , completando sua dieta com uma das várias vitaminas ou minerais , incluindo ácido fólico, ferro, magnésio e vitamina E. como a maioria dessas evidências foram coletadas através de estudos especulativos , esse suplemento pode não ajudar o seu sintomas da SPI . O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame , no entanto, que relatam que os baixos níveis de ferro ( anemia ) pode induzir sintomas da SPI . Fale com seu médico para ver se completando sua dieta com uma dose saudável de ferro tem o potencial para ajudá-lo.