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Como você previne a pneumonia no corpo?

A pneumonia é uma infecção dos pulmões causada por bactérias, vírus ou fungos. Embora existam medidas que você pode tomar para reduzir o risco de contrair pneumonia, não há uma maneira garantida de evitá-la totalmente.

Aqui estão algumas maneiras de ajudar a reduzir o risco de contrair pneumonia:

- Seja vacinado. A vacina pneumocócica pode ajudar a protegê-lo contra alguns tipos de bactérias que podem causar pneumonia. A vacina pneumocócica conjugada (PCV13) é recomendada para todas as crianças com menos de 2 anos e adultos com mais de 65 anos. A vacina pneumocócica polissacarídica (PPSV23) é recomendada para adultos com mais de 65 anos, pessoas com certas condições crônicas de saúde, e pessoas que fumam.
- Pratique uma boa higiene. Lave as mãos frequentemente com água e sabão, principalmente após tossir ou espirrar. Evite tocar seu rosto com as mãos sujas.
- Cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar. Use um lenço de papel ou o cotovelo para cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.
- Fique em casa quando estiver doente. Se você estiver doente, fique em casa, não vá ao trabalho ou à escola para evitar transmitir germes a outras pessoas.
- Descanse o suficiente. Quando você está privado de sono, seu sistema imunológico não é tão forte e é mais provável que você fique doente.
- Faça uma dieta saudável. Uma dieta saudável pode ajudar a estimular o sistema imunológico e diminuir a probabilidade de você ficar doente.
- Evite fumar. Fumar danifica os pulmões e os torna mais suscetíveis a infecções.
- Limite a ingestão de álcool. O consumo excessivo de álcool pode danificar o sistema imunológico e aumentar a probabilidade de você ficar doente.
- Gerencie suas condições crônicas de saúde. Se você tem um problema de saúde crônico, como diabetes, doença cardíaca ou pulmonar, converse com seu médico sobre como controlar sua condição para reduzir o risco de contrair pneumonia.
- Tome a vacina contra a gripe. A vacina contra a gripe pode ajudar a protegê-lo contra a gripe, que também pode causar pneumonia.