casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Distúrbios respiratórios

Tendo problemas pulmonares? Coma seus vegetais, diz a ciência

Comer vegetais pode melhorar a função pulmonar e reduzir o risco de desenvolver Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC), de acordo com um vasto estudo publicado no European Respiratory Journal.

Principais conclusões:
- O consumo de maiores quantidades de vegetais, especialmente vegetais de folhas verdes, foi associado a uma melhor função pulmonar.

- Cada 100 gramas adicionais (cerca de 3,5 onças) de vegetais consumidos diariamente foi associada a uma melhoria significativa na função pulmonar, comparável a parar de fumar durante 20 anos.

- Os benefícios foram mais pronunciados para os vegetais de folhas verdes, com uma maior ingestão associada a um declínio mais lento da função pulmonar ao longo do tempo.

- O estudo observou uma relação inversa entre o consumo de vegetais e o risco de DPOC. Indivíduos que comeram mais vegetais tiveram menor probabilidade de desenvolver DPOC.

Implicações:
- Os resultados sugerem que uma dieta rica em vegetais, especialmente os de folhas verdes, pode ter um impacto positivo na saúde pulmonar.

- Incentivar o consumo de vegetais pode ser uma estratégia simples mas eficaz para promover a saúde respiratória e prevenir doenças pulmonares como a DPOC.

- Este estudo reforça a importância de escolhas alimentares saudáveis ​​para o bem-estar geral, incluindo a saúde respiratória.