Coloque as pontas de seus dedos em cima de suas maçãs do rosto e puxe a pele apertada sobre o nariz . Tome algumas respirações através de seu nariz e solte a pele. O apito deve desaparecer se ele foi causado por congestão nasal temporária. Este exercício é fácil de executar rapidamente no banheiro se você descobrir um apito nasal.
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soprar completamente seu nariz, certificando-se de limpar cada narina. A restrição do fluxo de ar nasal devido ao excesso de muco , muitas vezes leva a assobiar e outros sons de respiração . Limpar o nariz remove ou desaloja restrições , permitindo-lhe respirar calmamente e facilmente.
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Compre um seio ou spray de descongestionante nasal a partir de sua loja local da droga , aplicando o produto conforme as instruções. Ingredientes especiais ajudar a romper bloqueios , reduzir o inchaço e liberar sua respiração, reduzindo a probabilidade de apitos e dificuldade em respirar .
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Faça uma consulta com seu médico se o apito dura mais do que alguns dias ou se permanecer após suas alergias frios ou esclarecer. Assobio crônica pode ser o resultado de perfurações no septo nasal , a parede cartilagem que separa as narinas . Um especialista em ouvido, nariz e garganta será capaz de aconselhar sobre sua condição específica.