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Como evitar um Scratchy garganta na manhã

problemas alergias, vírus , infecções , desidratação e sinusite podem causar uma garganta arranhada pela manhã. Se você costuma acordar com uma sensação de garganta seca , dolorosa , existem alguns passos que você pode tomar para ajudar a aliviar a situação. Instruções
1

Visite o seu médico . Uma dor de garganta crônica pode ser causada por gotejamento pós -nasal , alergias, refluxo ácido, uma infecção bacteriana ou uma série de outras condições tratáveis ​​.
2

Beba muita água , e evitar álcool, cafeína e fumar. A desidratação pode causar , a garganta arranhada seco e fumaça pode irritar as mucosas .
3

Tente usar um umidificador no quarto, especialmente se você vive em um clima seco .

4

Gargarejo com 1/4 de colher de chá de sal ou uma colher de chá de suco de limão em um copo de água morna antes de ir para a cama. Se você tem alergias ou gotejamento pós -nasal , gargarejo durante o dia também.
5

Use uma lavagem nasal para ajudar a limpar o muco e os restos de seus seios . Para evitar a solução residual de entrar em sua garganta quando se deitar , faça esta hora , pelo menos, um antes de deitar.
6

Altere sua escova de dentes a cada mês. Uma velha escova de dentes pode abrigar bactérias , que podem re- infectar e causar dores de garganta para voltar a ocorrer.