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Como você evita a caspa?

Para evitar a caspa, você pode tentar as seguintes dicas:

1. Lave o cabelo regularmente. A caspa pode ser causada pelo acúmulo de células mortas da pele no couro cabeludo. Lavar o cabelo regularmente pode ajudar a remover essas células e manter o couro cabeludo limpo.


2. Use um shampoo anti-caspa. Existem muitos shampoos anti-caspa diferentes disponíveis sem receita. Esses shampoos contêm ingredientes que podem ajudar a matar o fungo que causa a caspa e reduzir a inflamação.


3. Condicione seu cabelo. Condicionar o cabelo pode ajudar a mantê-lo hidratado e evitar que fique seco e escamoso.


4. Evite coçar o couro cabeludo. Coçar o couro cabeludo pode irritá-lo e piorar a caspa.


5. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a manter o couro cabeludo saudável.


6. Durma o suficiente. Quando você está privado de sono, seu corpo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, que pode piorar a caspa.


7. Gerencie o estresse. O estresse pode desencadear caspa. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.


8. Evite produtos químicos agressivos. Produtos químicos agressivos, como os encontrados em alguns produtos para o cabelo, podem irritar o couro cabeludo e piorar a caspa.


9. Consulte um médico se a caspa for grave. Se a sua caspa for grave ou não melhorar com tratamentos sem receita, pode ser necessário consultar um médico para tratamento prescrito.