casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | erupções

Como e afeta a psoríase

Como o estresse pode afetar a psoríase

A psoríase é uma doença inflamatória crônica da pele que pode causar manchas vermelhas e escamosas na pele. Acredita-se que seja causada por uma combinação de fatores genéticos e ambientais, incluindo estresse.

Como o estresse afeta a psoríase?

O estresse pode desencadear surtos de psoríase de várias maneiras.

* Pode aumentar a produção de citocinas inflamatórias. Estas são proteínas que desempenham um papel na resposta imunológica do corpo. Na psoríase, a inflamação pode levar ao desenvolvimento de novas lesões cutâneas.
* Pode romper a barreira da pele. O estresse pode danificar a barreira natural da pele, tornando-a mais suscetível a infecções e inflamações.
* Isso pode levar a escolhas de estilo de vida pouco saudáveis. O estresse pode causar sono insatisfatório, alimentação pouco saudável e tabagismo, o que pode piorar a psoríase.

O que você pode fazer para controlar o estresse e reduzir os surtos de psoríase?

Existem várias coisas que você pode fazer para controlar o estresse e reduzir os surtos de psoríase, incluindo:

* Aprenda técnicas de relaxamento. Técnicas de relaxamento, como ioga, meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse.
* Faça exercícios regularmente. O exercício é uma ótima maneira de aliviar o estresse e melhorar sua saúde geral. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
* Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar geral, o que pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.
* Evite álcool e fumo. Álcool e fumo podem piorar a psoríase.
* Durma o suficiente. O sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Procure dormir de 7 a 8 horas todas as noites.
* Fale com um terapeuta. Se você está lutando para controlar o estresse, conversar com um terapeuta pode ser útil.

Gerenciar o estresse é uma parte importante do controle da psoríase. Seguindo essas dicas, você pode reduzir seus níveis de estresse e ajudar a melhorar sua pele.