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Psoriático Como prevenir e aliviar os sintomas

Prevenção

Embora não haja cura para a psoríase, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir ou reduzir a frequência dos surtos:

1. Gerencie o estresse: O estresse pode piorar os sintomas da psoríase, por isso é essencial encontrar maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse em sua vida. Isso pode incluir exercícios, meditação, ioga ou conversar com um terapeuta.

2. Evite gatilhos: Certos gatilhos, como alimentos específicos, álcool e certos medicamentos, podem piorar os sintomas da psoríase. Mantenha um diário para monitorar suas crises e identificar possíveis gatilhos. Depois de conhecer seus gatilhos, você poderá evitá-los tanto quanto possível.

3. Mantenha um peso saudável: A obesidade pode piorar os sintomas da psoríase, por isso tente manter um peso saudável através de dieta e exercícios.

4. Proteja sua pele: Mantenha a pele hidratada com um hidratante de boa qualidade. Isso pode ajudar a prevenir a pele seca e rachaduras, que podem piorar a psoríase. Use roupas largas de algodão para evitar irritar a pele.

5. Durma o suficiente: Quando você está privado de sono, seus sintomas podem piorar. Procure dormir de 7 a 8 horas todas as noites.

6. Não fume: Fumar pode piorar os sintomas da psoríase, por isso, se você fuma, tente parar.

Facilita
Se os sintomas ocorrerem, várias coisas podem ajudar a aliviar a dor e o desconforto:

1. Aplique um tratamento tópico: Existem muitos tratamentos tópicos disponíveis para a psoríase, como cremes, pomadas e géis. Esses tratamentos podem ajudar a reduzir a inflamação e a coceira.

2. Tome medicação oral: Se os tratamentos tópicos forem ineficazes, seu médico poderá prescrever um medicamento oral, como metotrexato, ciclosporina ou apremilast.

3. Fototerapia: A fototerapia é um tratamento que utiliza luz ultravioleta para melhorar a psoríase.

4. Produtos biológicos: Os produtos biológicos são medicamentos que têm como alvo o sistema imunológico e podem ajudar a melhorar os sintomas da psoríase.

5. Mudanças no estilo de vida: Além dos tratamentos médicos, existem várias mudanças no estilo de vida que você pode fazer para aliviar os sintomas da psoríase. Estes incluem:

- Comer uma dieta saudável
- Praticar exercícios regularmente
- Evitar álcool e fumo de tabaco
- Gerenciando o estresse

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a prevenir e aliviar os sintomas da psoríase e melhorar sua qualidade de vida geral.