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Quanto tempo duram os sintomas da TPM?

Os sintomas da TPM podem durar de algumas horas a duas semanas antes do início da menstruação. Os sintomas mais comuns incluem:

* Acne
* Inchaço
* Sensibilidade nos seios
* Mudanças de humor
* Desejos alimentares
* Fadiga
* Dores de cabeça
* Dificuldade para dormir

Os sintomas da TPM são causados ​​pelas alterações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual. Essas alterações podem afetar os níveis de estrogênio e progesterona no corpo, o que pode levar a uma variedade de sintomas físicos e emocionais.

Há uma série de coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas da TPM, incluindo:

*Exercite-se regularmente
* Faça uma dieta saudável
* Durma o suficiente
* Gerenciar o estresse
* Evite cafeína e álcool
* Tome analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol

Se os sintomas da TPM forem graves ou interferirem na sua vida diária, converse com seu médico. Pode haver outros tratamentos disponíveis, como pílulas anticoncepcionais ou terapia hormonal.