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Riscos de queda de MS, como lidar

Como lidar com os riscos de queda da EM

A esclerose múltipla (EM) é uma condição neurológica crônica que pode afetar o cérebro, a medula espinhal e os nervos ópticos. A EM pode causar uma variedade de sintomas, incluindo fadiga, fraqueza, dormência, formigamento, problemas de visão e dificuldade de coordenação e equilíbrio. Esses sintomas podem aumentar o risco de quedas, o que pode causar lesões graves.

Aqui estão algumas dicas para prevenir quedas em pessoas com EM:

* Use dispositivos auxiliares. Bengalas, andadores e patinetes podem ajudar a proporcionar estabilidade e reduzir o risco de quedas.
* Modifique sua casa. Certifique-se de que sua casa esteja livre de bagunça e que não haja tapetes ou cabos soltos. Instale barras de apoio no banheiro e no chuveiro e use tapetes antiderrapantes na banheira e no chão.
* Tenha cuidado ao caminhar. Não tenha pressa e caminhe devagar. Evite andar em superfícies escorregadias ou irregulares. Use corrimãos ao subir e descer escadas.
* Peça ajuda quando necessário. Não tenha medo de pedir ajuda a familiares, amigos ou cuidadores quando precisar.
* Mantenha-se ativo. O exercício pode ajudar a melhorar sua força, equilíbrio e coordenação. Converse com seu médico sobre quais tipos de exercícios são adequados para você.
* Faça uma dieta saudável. Uma dieta saudável pode ajudar a manter um peso saudável e reduzir o risco de quedas.
* Durma o suficiente. Quando você está cansado, é mais provável que você caia. Procure dormir de 7 a 8 horas todas as noites.
* Gerencie seu estresse. O estresse pode piorar os sintomas da EM e aumentar o risco de quedas. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como exercícios, ioga ou meditação.

Ao seguir essas dicas, você pode ajudar a reduzir o risco de quedas e a se manter seguro.

Se você cair, é importante procurar atendimento médico imediatamente. até. Entorses, distensões e fraturas são lesões comuns causadas por quedas e devem ser tratadas o mais rápido possível.

Aqui estão algumas dicas adicionais para prevenir quedas:

* Esteja atento ao que está ao seu redor. Preste atenção às superfícies em que você está andando e esteja atento a quaisquer obstáculos em seu caminho.
* Não tenha pressa. Não tenha pressa quando estiver andando. Não tenha pressa e certifique-se de que está estável antes de se mover.
* Use sapatos que caibam bem. Certifique-se de que seus sapatos sejam confortáveis ​​e ofereçam um bom suporte.
* Evite andar no escuro. Se você precisar andar no escuro, use uma lanterna para iluminar o caminho.
* Tenha cuidado ao sair da cama. Saia da cama devagar e com cuidado. Use as grades da cama como suporte, se precisar delas.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a reduzir o risco de quedas e a se manter seguro.