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Alívio para a dor menstrual

Embora a dor menstrual não é algo que toda mulher sofre , aqueles que muitas vezes encontram-se incapaz de continuar com as atividades diárias normais . A dor da menstruação pode variar de leve a debilitante , por isso é importante encontrar alívio. Felizmente, existem várias maneiras de ir sobre encontrar alívio para a dor menstrual. Corpo de cada mulher é diferente e vai responder de forma diferente a diferentes tratamentos . Aplicar uma almofada de aquecimento

Almofadas de aquecimento são conhecidos por ajudar a aliviar todos os tipos de dor, e dor menstrual não é diferente. Se você não tem uma almofada de aquecimento , aplique um pano molhado aquecido no microondas com a barriga. Isso pode ajudar a aliviar um pouco a inchaço e dor que ir junto com períodos menstruais .
OTC Medicamentos

Over-the- counter medicamentos , muitas vezes fazer maravilhas para a dor menstrual . O ibuprofeno (como Advil ) é ótimo para dor menstrual , pois alivia a inflamação e inflamação é um dos fatores que podem causar dor no útero durante a menstruação. Naproxeno sódico (como Aleve ) também tem se mostrado útil para a dor menstrual.
Comer e comer direito

Quando a barriga está vazia , o corpo é capaz de dedicar energia para cólicas . Lanche durante o dia para manter o seu estômago fique vazio. Os alimentos que são ricos em zinco são ótimos para aliviar a dor menstrual. Ginger e suco de abacaxi também têm sido comprovada para bloquear enzimas prejudiciais que causam cólicas e ajudar a relaxar os músculos uterinos tensos. A cafeína , leite e açúcar pode fazer cólicas pior.
Exercício

exercício de baixo impacto pode ajudar a aliviar a dor. Natação, bicicleta ou a pé luz são ótimas maneiras de queimar algumas calorias e ajudar a aliviar as cólicas menstruais também.