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Curas para PMS Inchaço

A semana antes de seu período pode trazer uma série de sintomas desagradáveis ​​: alterações de humor, cólicas , fadiga e dores de cabeça. Inchaço , outro sintoma da TPM, acontece com muitas mulheres e pode levá-los a sentir-se desconfortável e até mesmo gordura. Causada por retenção de água, inchaço pode fazer algumas mulheres tão desconfortável que eles passam essa parte do mês evitando roupas de banho e do formulário-encaixe roupas . Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para prevenir e tratar o inchaço antes e durante o seu período. Evite sal

A melhor aposta para reduzir o inchaço durante a TPM é observar o consumo de sal . Sódio faz o corpo reter uma grande quantidade de água. Embora você pode ser o desejo deles , tente ficar longe de alimentos salgados na semana antes de seu período . Certifique-se de verificar os rótulos nutricionais também, porque há uma grande quantidade de alimentos ricos em sódio que você não pode esperar . Alimentos como pães e biscoitos, certas carnes e molhos podem conter grandes quantidades de sódio.
Beber água

Uma maneira infalível de prevenir a retenção de água é beber mais água. Isso soa confuso ? Inchaço geralmente ocorre quando o corpo não tem água suficiente e as células fazer todo o possível para reter água suficiente para a sobrevivência. Beber mais água , na verdade, permite que as células a expulsar o excesso de água , uma vez que não precisa dele tanto mais.

Diuréticos naturais

Existem alguns alimentos que você pode comer o que, naturalmente, têm a capacidade de liberar a água de seu corpo. Várias frutas e vegetais , incluindo o aipo , cebola, berinjela , aspargos , melancia e limão , pode ter o mesmo efeito. A cafeína é um diurético , por isso, o consumo de café com cafeína e chá pode ajudar. Tenha cuidado, porém , porque a cafeína também pode agravar as cólicas . Dando uma de magnésio ou um suplemento de cálcio também pode ajudar com o inchaço e outros sintomas menstruais.
Over the Relief Contador

Há , é claro, muitos medicamentos de balcão que pretendem aliviar o inchaço . Analgésicos que são comercializados especificamente para os sintomas da TPM incluem marcas como Midol e Pamprin . Eles contêm ingredientes como diuréticos e cafeína que ajudam a aliviar o inchaço . Eles também têm analgésicos que ajudam a cãibras. Medicamentos também são vendidos que são especificamente para o inchaço. Eles trabalham por livrar seu corpo de sódio e água em excesso e fazer você produzir mais urina. Não confie em essas pílulas para uso a longo prazo , porque podem ter efeitos negativos sobre a sua saúde. Eles podem causar problemas com os níveis de eletrólitos e até mesmo levar à doença renal .
Lifestyle Muda

Às vezes, apenas algumas mudanças simples na dieta e hábitos de exercício pode fazer uma grande diferença na os sintomas da TPM , como inchaço . Além de pular sobre o sal , experimente comer uma grande quantidade de frutas , verduras e fibras em suas refeições . Além disso , o exercício físico é um grande impedimento para a retenção de água. Suar pode ajudar seu corpo a excretar o excesso de líquidos e toxinas.