casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Tratamento da Dor

Como você termina uma massagem?

Aqui está uma rotina de massagem padrão que ajuda a encerrar uma sessão:
1. Effleurage (massagem sueca) :comece aplicando pinceladas leves e fluidas na área em que você está trabalhando. Isso ajuda a espalhar o óleo ou loção uniformemente e a aquecer os músculos.
2. Petrissage (massagem sueca) :Use técnicas de amassar e apertar para eliminar qualquer tensão remanescente nos músculos.
3. Fricção (massagem sueca) :Use movimentos pequenos e circulares para focar em áreas específicas de tensão.
4. Tapotement (massagem sueca) :Use técnicas de batida ou percussão para estimular os músculos e promover relaxamento.
5. Vibração (massagem sueca) :Use as mãos ou uma ferramenta de massagem para criar vibrações que ajudam a relaxar e acalmar os músculos.
6. Agitação (massagem sueca) :Agite suavemente os membros ou parte do corpo para ajudar a liberar a tensão.
7. Alongamento :Faça alguns alongamentos suaves para ajudar a alongar os músculos e melhorar a flexibilidade.
8. Aplicação de terapia de calor ou frio :Se apropriado, você pode aplicar terapia de calor ou frio na área que está trabalhando para ajudar a reduzir a inflamação e promover a cura.
9. Descanso :Deixe o cliente descansar alguns minutos para permitir que o corpo absorva os benefícios da massagem.
10. Instruções de cuidados posteriores :Forneça todas as instruções de cuidados posteriores necessários, como beber bastante água e evitar atividades extenuantes.