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Malhar afeta sua diverticulite?

Como o exercício pode afetar a diverticulite
O exercício pode desempenhar um papel na prevenção da diverticulite e também na redução dos sintomas causados ​​pela doença. Isso ocorre porque o exercício:

* Ajuda a manter um peso saudável. A obesidade é um fator de risco para diverticulite, portanto, manter um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença.
* Reduz a inflamação. O exercício pode ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo, inclusive no cólon. Isso pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento e infecção de bolsas diverticulares.
* Melhora os movimentos intestinais. Os exercícios podem ajudar a melhorar os movimentos intestinais e reduzir a constipação, o que pode ajudar a prevenir a diverticulite.
* Melhora a saúde geral. O exercício pode melhorar sua saúde e bem-estar geral, o que pode tornar mais fácil para seu corpo combater infecções e se recuperar de lesões.

Se você tem diverticulite, é importante conversar com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Seu médico pode ajudá-lo a criar um plano de exercícios seguro e eficaz, adequado para você.

Aqui estão alguns exercícios específicos que podem ser benéficos para pessoas com diverticulite:

* Caminhando. Caminhar é uma ótima maneira de começar a praticar exercícios e é fácil para as articulações. Procure fazer pelo menos 30 minutos de caminhada rápida na maioria dos dias da semana.
* Natação. A natação é um excelente exercício de baixo impacto que pode ajudar a melhorar a sua aptidão cardiovascular e fortalecer os músculos.
* Ioga. A ioga pode ajudar a melhorar a flexibilidade e reduzir o estresse, o que pode ser benéfico para pessoas com diverticulite.
* Pilates. Pilates é um tipo de exercício que se concentra na força e flexibilidade do núcleo. Pilates pode ajudar a melhorar a postura e reduzir dores nas costas, o que pode ser útil para pessoas com diverticulite.

Lembre-se de começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade e a duração das sessões de exercícios à medida que você fica mais forte. Se sentir alguma dor durante o exercício, pare e converse com seu médico.