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Yoga é bom para uma hérnia de disco

? Apesar de yoga não pode reparar o dano estrutural causado por uma hérnia de disco , pode proporcionar alívio para aqueles que sofrem de dor nas costas que ela causa. Yoga é uma terapia de exercícios que podem ser usados ​​por pacientes que sofrem de dor de uma hérnia de disco. História

Yoga é uma antiga prática de exercícios indiano desenvolvido há quase 4.000 anos . Centra-se na mente e do corpo através de diferentes poses e técnicas de meditação . Mais eficaz para a flexibilidade, tonificação muscular , lubrificação das articulações e da massagem de todos os órgãos do corpo , yoga é considerada um analgésico entre aqueles que sofrem de diferentes tipos de corpo e dor nas articulações.
Lyengar Yoga

Vários tipos de yoga foco em diferentes partes do corpo e construção de diferentes níveis de força. Lyengar yoga é melhor para uma pessoa que sofre de uma hérnia de disco. Este tipo concentra-se em movimentos precisos e poses que são benéficos para o alinhamento corporal. Blocos ou tiras podem ser usados ​​neste tipo de yoga para ajudar aqueles que não são tão flexíveis ou para compensar lesões.

Recomendações

Antes de escolher qualquer programa de exercícios de yoga , verifique com seu médico para evitar mais prejuízos . Lesões nervosas têm sido relatados a partir de hostes . Após a avaliação , o médico irá recomendar um tratamento específico projetado para sua condição. Ele pode recomendar a terapia física , uma massagem e /ou exercícios leves de alongamento do músculo (ou seja, aqueles usados ​​em yoga ) ou medicação para a dor . Se yoga é recomendado , selecione um instrutor de yoga qualificado , fazendo perguntas sobre suas qualificações e experiência.
Avisos

Os iniciantes devem começar devagar e aprender o básico primeiro , de modo para evitar mais prejuízos . Se você sentir qualquer dor ou cansaço durante yoga, fazer uma pausa ou parar completamente .

Benefícios

Quando praticada com cuidado, yoga é extremamente benéfico para aqueles que sofrem de uma hérnia de disco. Ele pode prevenir a recorrência lesão, ajudar a manter um nível de actividade regular, fortalecer os músculos , aumentar a circulação sanguínea e trazer cura nutrientes para os tecidos que foram lesionados.