Pegue uma almofada de calor a partir de sua loja local, ou farmácia. O que você vai querer fazer é aquecê-lo e aplicá-lo para a área que está doendo . Aplique-o para a parte inferior das costas são , e deixá-lo lá por um site de hora , mais ou menos. Sente-se , relaxar e manter sua mente fora a dor , lendo um livro.
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Certos alimentos podem ajudar a dor também. O que você quer fazer é consumir muitos vegetais quanto possível. Experimente e incluí-lo no maior número de refeições como possível durante o dia.
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Quando você está relaxando com sua almofada de aquecimento , certifique-se que você está vestindo roupas soltas ajuste. Quanto mais apertado suas roupas são , mais você vai achar que eles causam pressão sobre seu corpo. Use roupas , como calças , ou algo confortável.
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Se a dor continua a piorar , não seja barato! Em vez disso , você vai querer entrar em contato com o escritório do seu médico local , e buscar ajuda profissional .