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Como usar o óleo de peixe para a Dor do nervo

pressão excessiva em torno do nervo provoca a dor do nervo , o que resulta em um maçante a dor latejante que viaja até o nervo e se agrava devido à inflamação . Embora o óleo de peixe não pode se livrar da dor do nervo inteiramente , ele reduzir e prevenir a inflamação do tecido que pode exacerbar a dor , de acordo com o Instituto Americano de Física . Salmão, atum, cavala e alabote conter óleo de peixe , bem como suplementos de óleo de peixe que fornecem ômega- 3 ácidos graxos. Coisas que você precisa
suplementos de óleo de peixe
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um

Consumir peixe semanalmente . De acordo com a Organização Mundial de Saúde , consomem 0,3 a 0,6 gramas de EPA e DHA , ácidos encontrados no óleo de peixe. Três de 4 onças. pedaços de peixe por semana, fornece a quantidade semanal recomendada .
2

Tomar suplementos de óleo de peixe para fornecer EPA e DHA , se você não gosta de peixe . Siga as instruções do suplemento para determinar a dosagem adequada.
3

Grill , assar ou grelhar peixe ao invés de fritá-lo para manter seus nutrientes , sem a adição de gorduras saudáveis ​​durante a preparação.