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? Como o Ice Ajuda com inchaço

A primeira coisa que a maioria das pessoas fazem quando chegam uma contusão ou entorse é "ice -lo " - aplicar uma bolsa de gelo para a lesão. Aplicar compressas frias sobre uma lesão é uma prática secular que é um tratamento médico padrão hoje em hospitais no mundo inteiro. A aplicação de gelo pode ajudar a recuperar rapidamente de pequenas lesões se for feito corretamente. A aplicação de gelo de forma incorreta ou demais pode fazer mais mal do que bem. Como Inchaço Ocorre

Qualquer trauma para o corpo - uma contusão, entorse ou tração muscular , ou fratura óssea - pode causar inchaço . Quando você fere uma parte do seu corpo , os tecidos moles em torno da área lesada também estão lesionados, e as fibras do músculo afetado ou tendão são interrompidas . Capilares, os minúsculos vasos sanguíneos que fornecem sangue oxigenado para os tecidos afetados , quebrar e vazar sangue e soro para os tecidos adjacentes, o que resulta em inchaço localizado .
Como Ice ajuda Inchaço

aplicação de gelo a uma lesão força os capilares quebrados se contraiam, parar o vazamento de sangue e soro. Quando o vazamento pare , o inchaço é reduzido e a dor é aliviada . O gelo pode evitar inchaço se você aplicá-lo imediatamente após a lesão ocorre .
Ice Versus Calor

A aplicação de calor a uma lesão tem o efeito oposto da aplicação de gelo . Calor faz com que o quebrado , vazamento capilares a aumentar, aumentando o vazamento de sangue e soro nos tecidos afetados . Isso pode causar inflamação e cicatrização lenta . Aplicações de calor são mais apropriados para lesões crônicas como por esforço repetitivo ou lesões por overuse , porque o aumento do fluxo sanguíneo para a área lesada acelera a cura .
Aplicação adequada

A maneira correta de aplicar gelo é para esmagá-lo , colocá-lo em um saco plástico e cubra o saco com uma toalha molhada. O gelo picado conforma facilmente ao formato da parte do corpo ferida . Você também pode usar um saco de legumes congelados . Aplique o bloco de gelo para a área lesada por 20 minutos, em seguida, removê-lo por 20 a 40 minutos para evitar danos à pele do gelo. Você pode precisar fazer isso algumas vezes durante o dia.