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O que é bom tomar para a osteoporse?

Existem várias opções de tratamento disponíveis para a osteoporose, incluindo medicamentos, mudanças no estilo de vida e terapias complementares. Aqui estão algumas abordagens comumente recomendadas:

1. Medicação:

- Bisfosfonatos: Drogas como alendronato (Fosamax), risedronato (Actonel) e ibandronato (Boniva) ajudam a retardar a perda óssea e aumentar a densidade óssea.
- Denosumabe (Prolia): Anticorpo monoclonal que inibe a reabsorção óssea e ajuda a preservar a massa óssea.
- Teriparatida (Forteo): Uma forma sintética de hormônio da paratireóide que estimula a formação de novos ossos.
- Ranelato de Estrôncio (Protelos): Ajuda a aumentar a massa óssea e reduzir o risco de fraturas.
- Raloxifeno (Evista): Um modulador seletivo do receptor de estrogênio (SERM) que tem efeitos benéficos na saúde óssea.

2. Mudanças no estilo de vida:

- Ingestão adequada de cálcio: Procure atingir a ingestão diária recomendada de cálcio, que varia de acordo com a idade e as condições de saúde. Boas fontes incluem laticínios, folhas verdes escuras, nozes e alimentos enriquecidos com cálcio.
- Suplementação de vitamina D: A vitamina D auxilia na absorção de cálcio. Exponha-se regularmente ao sol ou considere tomar um suplemento de vitamina D conforme recomendado pelo seu médico.
- Exercício Regular: Exercícios de levantamento de peso, como caminhada, corrida, dança e treinamento de resistência, ajudam a manter a densidade óssea.
- Parar de fumar: Fumar pode afetar negativamente a saúde óssea.
- Limitar a ingestão de álcool: O consumo excessivo de álcool pode interferir no metabolismo ósseo.
- Mantenha um peso saudável: Estar abaixo do peso ou ser obeso pode afetar a saúde óssea.

3. Terapias Complementares:

- Acupuntura: Alguns estudos sugerem que a acupuntura pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a densidade óssea em pessoas com osteoporose.
- Remédios fitoterápicos: Ervas como cohosh preto, trevo vermelho e urtiga têm sido tradicionalmente usadas para apoiar a saúde óssea. No entanto, é essencial consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer remédio fitoterápico.

É importante observar que o plano de tratamento específico para a osteoporose pode variar de acordo com as circunstâncias individuais e deve ser determinado em consulta com um profissional de saúde. Eles podem avaliar sua saúde óssea, considerar sua saúde geral e seu histórico médico e recomendar a abordagem de tratamento mais adequada às suas necessidades.