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AR e osteoporose:como manter os ossos saudáveis

Artrite reumatóide (AR) é uma doença autoimune que ataca as articulações, causando inflamação e danos à cartilagem e aos ossos. Osteoporose é uma condição que faz com que os ossos fiquem fracos e quebradiços, aumentando o risco de fraturas. Tanto a AR quanto a osteoporose podem afetar a saúde dos ossos e é importante tomar medidas para protegê-los.

Como a AR e a osteoporose afetam a saúde óssea

* RA: A inflamação causada pela AR pode danificar as células de construção óssea nas articulações, levando à perda óssea. Isso pode aumentar o risco de desenvolver osteoporose.
* Osteoporose: A osteoporose também pode levar à perda óssea, o que pode enfraquecer ainda mais os ossos já danificados pela AR. Isto pode aumentar o risco de fraturas, que podem ser muito graves em pessoas com AR.

Prevenir e tratar a perda óssea em pessoas com AR

Há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir e tratar a perda óssea em pessoas com AR, incluindo:

* Medicamentos: O seu médico pode prescrever medicamentos para retardar a perda óssea e proteger os ossos. Esses medicamentos incluem bifosfonatos, teriparatida e ranelato de estrôncio.
* Cálcio e vitamina D: Cálcio e vitamina D são essenciais para a saúde óssea. Certifique-se de obter esses nutrientes suficientes em sua dieta e converse com seu médico sobre a possibilidade de tomar suplementos, se necessário.
* Exercício de levantamento de peso: Os exercícios com levantamento de peso podem ajudar a fortalecer os ossos e melhorar o equilíbrio. Algumas boas opções incluem caminhada, corrida, dança e tênis.
* Parar de fumar: Fumar pode danificar os ossos e aumentar o risco de fraturas. Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela saúde óssea.
* Moderação de álcool: Beber muito álcool pode interferir na absorção de cálcio e levar à perda óssea. Limite a ingestão de álcool a não mais do que duas bebidas por dia.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a manter os ossos saudáveis ​​e fortes e reduzir o risco de desenvolver osteoporose. Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre sua saúde óssea.