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Saudáveis ​​Bone Scan Films

O teste de densidade óssea, às vezes chamado de um exame DXA , mede gramas de cálcio e minerais em um segmento de osso para determinar se você tem osteoporose ou estão em risco de desenvolvê-lo. Sua pontuação de densidade óssea é um indicador preciso de saber se os seus ossos tendem a fraturar . Sua pontuação pode refletir a densidade óssea em todo o seu corpo ou em áreas específicas do corpo . O resultado desejado é uma determinação da densidade óssea saudável. Densidade óssea Scores

sua densidade óssea é normal se estiver acima de -1. Você está osteopenia , ou pode ser o desenvolvimento de osteoporose , se sua densidade óssea está entre -1 e -2,5 . Se a sua densidade óssea é menor do que -2,5 , você tem osteoporose. Sua pontuação de densidade óssea pode ser melhorada se você tem osteoporose ou osteopenia são .

Os níveis séricos de osteocalcina são uma indicação da densidade óssea. Combinando sangue e análise de urina com as medições de densidade óssea pode ser uma avaliação mais precisa de osteoporose ou osteopenia .
Nutrição

Uma dieta rica em cálcio e vitamina D, com fontes suficientes de potássio e ômega- 3 os ácidos gordos , é melhor para as mulheres na pós-menopausa com risco de osteoporose . Sunlight 10:00-02:00 é a melhor fonte de vitamina D, juntamente com leite e derivados , que também contêm ômega- 3 ácidos graxos. A abundância de frutas e produtos hortícolas, de potássio também ajuda a reduzir a perda de cálcio . Espinafre , melão, algumas amêndoas , banana, leite e margarina rica em ômega- 3 os ácidos gordos são boas escolhas nutricionais para uma mulher pós-menopáusica osteopenia .

Parar de fumar se você é um fumante. Reduza o consumo de álcool se você beber bebidas alcoólicas.
Suplementos

O citrato de cálcio é mais facilmente absorvido pelo organismo humano do que o carbonato de cálcio e é recomendado. O carbonato de cálcio pode ser excretado na urina . De potássio no soro é directamente proporcional ao cálcio no soro e a excreção de cálcio . Uma dieta rica em citrato de potássio a partir de frutos e vegetais reduz directamente a quantidade de cálcio secretada na urina , a qual está relacionada com a quantidade de osso perdido . Se o potássio sérico é um pouco baixo , você pode beneficiar de uma alternativa de sal de potássio .

Medicação

bisfosfonatos , o alendronato ( Fosamax ), risedronato ( Actonel ), ibandronato ( Boniva ) e ácido zoledrônico ( Reclast ) são os medicamentos mais comuns prescritos para o tratamento da osteoporose . A terapia hormonal pode incluir estrogênio e raloxifeno ( Evista ), que reduz ou previne a osteoporose . Bifosfonatos pode ter menos efeitos colaterais e interagir menos com outro medicamento. Ossos saudáveis ​​estão constantemente criando novas células. Os bisfosfonatos diminuir o risco de osteoporose . A determinação da densidade óssea monitora a eficácia do tratamento com bifosfonatos .

Exercício

resistência exercício e relaxamento muscular exercícios fortalecem seu corpo e aumentar o tônus ​​muscular, reduzindo a possibilidade de ossos fraturados . A atividade física também melhora o seu equilíbrio. O exercício faz você menos propensos a cair e quebrar um osso. O exercício faz seu corpo mais resistente à osteoporose.
Óssea saudável Densidade

pontuação densidade óssea saudável pode ser alcançado através de dieta, exercício e suplementos nutricionais se você é osteopenia . Uma dieta rica em cálcio, vitamina D , potássio e ômega- 3 os ácidos gordos diminui o risco de osteoporose. Músculos resilientes flexíveis reduz a possibilidade de queda e fraturas. O citrato de cálcio é o suplemento de cálcio melhor absorvidos. Monitore seu progresso em direção a saúde dos ossos com um teste anual densidade óssea.