Como é que um estilo de vida sedentário afetam o risco de osteoporose
? Maioria das pessoas associa o maior risco para a osteoporose como uma dieta pobre em cálcio. Enquanto esta questão não aumentar muito as chances de contrair a doença , o sedentarismo também aumenta perigosamente o risco de ter osteoporose. Confirmação
De acordo com a Saúde alerta Hughston , pessoas que levam um estilo de vida sedentário estão em maior risco de sofrer de osteoporose.
Exercício História
O nível de exercício que uma pessoa recebe ao longo de sua vida afeta sua chance de desenvolver osteoporose . A Clínica Mayo relata que as crianças que não são fisicamente ativas não têm a mesma densidade óssea como crianças ativas . Isso os torna mais propensos a ter osteoporose como um adulto.
Especialista introspecção
O Instituto Nacional de Artrite e Doenças Osteomusculares e de Pele informa os visitantes para o seu site que os ossos precisam de exercício para se tornar mais forte , assim como os músculos fazem.
Exercício aeróbico
Mesmo exercícios simples, como caminhar, dançar e subir escadas podem ajudar a prevenir a perda óssea .
exercício
exercícios de peso -rolamento , também chamados de exercícios de resistência peso-rolamento, também desempenham um papel importante na luta contra a osteoporose . Exemplos deste tipo de exercício incluem o uso de pesos livres ou bandas de resistência .
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