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O que você pode fazer quando sua própria família deixa de lado as doenças mentais contra as quais seus irmãos estão lutando, como depressão, ansiedade, TOC?

Lidar com esta situação pode ser desafiador e frustrante, mas aqui estão alguns passos que você pode considerar:

1. Autocuidado:Priorize seu bem-estar mental e emocional. Certifique-se de cuidar de si mesmo primeiro, incluindo dormir o suficiente, fazer refeições saudáveis ​​e participar de atividades que o ajudem a relaxar e desestressar.

2. Comunicação Aberta:Se possível, tente ter uma conversa aberta e honesta com a sua família sobre a importância da saúde mental. Compartilhe seus sentimentos e preocupações e enfatize que as doenças mentais são tão reais quanto as doenças físicas e requerem atenção e apoio.

3. Procure ajuda profissional:Considere procurar a ajuda de um profissional de saúde mental, como um terapeuta ou conselheiro, que possa lhe fornecer apoio e orientação. Eles também podem ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento e fornecer conselhos sobre como navegar na dinâmica familiar.

4. Encontre grupos de apoio:Procure grupos de apoio locais ou fóruns online onde indivíduos com problemas de saúde mental semelhantes possam conectar-se e partilhar as suas experiências. O apoio dos colegas pode ser benéfico para validar seus sentimentos e proporcionar um senso de comunidade.

5. Eduque-se:Aprenda mais sobre depressão, ansiedade e TOC e compartilhe esse conhecimento com sua família. Fornecer informações e recursos pode ajudá-los a compreender melhor as condições e a avaliar a necessidade de apoio.

6. Estabeleça limites:Se necessário, estabeleça limites para proteger sua saúde mental. Isto pode envolver a limitação do contacto com membros da família que são desdenhosos ou negativos em relação à doença mental.

7. Procure o apoio de amigos e familiares:Se a sua família imediata não o apoiar, contacte amigos, familiares ou mentores que possam fornecer compreensão e incentivo.

8. Considere a terapia:Incentive os irmãos afetados a procurar ajuda e apoio profissional, como terapia ou aconselhamento, para enfrentar os seus desafios de saúde mental.

9. Seja paciente:Mudar atitudes e crenças leva tempo. Seja paciente com sua família, pois eles podem eventualmente compreender o significado da saúde mental.

Lembre-se de que sua saúde mental e bem-estar são de extrema importância. Embora possa ser difícil lidar com a falta de apoio da sua família, ainda existem recursos e meios disponíveis para ajudá-lo a lidar e gerir a sua saúde mental.