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Como a puberdade afeta o peso?

Durante a puberdade, ocorrem alterações hormonais significativas tanto em meninos quanto em meninas, o que pode afetar seu peso e composição corporal. Veja como a puberdade pode influenciar o peso:

Em meninos:

1. Aumento da produção de hormônio do crescimento: Durante a puberdade, ocorre um aumento significativo na produção do hormônio do crescimento, que promove o crescimento geral do corpo. Isso pode levar a um ganho de massa muscular e aumento de peso.

2. Mudanças na distribuição da gordura muscular: A testosterona, um hormônio que se torna mais proeminente durante a puberdade masculina, promove o crescimento e desenvolvimento muscular. Isto pode levar a um aumento da massa muscular magra, o que pode contribuir para o ganho de peso ou alterações na composição corporal.

3. Apetite aumentado: As alterações hormonais durante a puberdade também podem levar a um aumento do apetite e a uma maior necessidade de calorias para apoiar o crescimento e o desenvolvimento. Este aumento da fome pode contribuir para o ganho de peso se não for equilibrado com escolhas alimentares adequadas e atividade física.

Em meninas:

1. Influência do estrogênio: O estrogênio, um hormônio que se torna dominante durante a puberdade feminina, pode afetar a composição corporal ao promover o desenvolvimento de características sexuais secundárias femininas, como seios e quadris mais largos. Essas alterações podem levar a um aumento geral do peso corporal.

2. Redistribuição de gordura: Durante a puberdade, as meninas experimentam uma redistribuição da gordura corporal. A gordura tende a se acumular mais ao redor dos quadris, coxas e nádegas, em vez de na parte superior do corpo, levando a um formato corporal feminino característico.

3. Ciclo Menstrual: O início da menstruação durante a puberdade feminina também pode afetar o peso. As flutuações hormonais associadas ao ciclo menstrual podem fazer com que algumas meninas tenham retenção de água e alterações no apetite, o que pode afetar o peso.

4. Aumento da massa corporal: O aumento da gordura corporal e o desenvolvimento de características sexuais secundárias contribuem para um aumento geral da massa corporal durante a puberdade nas meninas.

É importante observar que a taxa e o padrão de ganho de peso ou mudanças na composição corporal durante a puberdade podem variar significativamente entre os indivíduos. Hábitos nutricionais, nível de atividade física, genética e saúde geral podem influenciar como a puberdade afeta o peso. Uma dieta saudável e exercícios regulares são essenciais para manter um peso saudável e promover o desenvolvimento físico ideal durante esta fase crítica de crescimento.