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5 mulher de 31 anos quanto devo pesar?

A faixa de peso saudável para uma mulher de 31 anos de altura média (5'4 ") é entre 115 e 145 libras. No entanto, isso pode variar dependendo de sua altura, composição corporal e nível de atividade. Para calcular seu ideal peso corporal, você pode usar a seguinte fórmula:

Para mulheres:

- Peso corporal ideal (em quilogramas):(Altura em centímetros - 100) x 0,85

Para homens:

- Peso corporal ideal (em quilogramas):(Altura em centímetros - 100) x 0,9

É importante observar que esta é apenas uma orientação geral e pode haver variações devido a fatores individuais. É sempre melhor consultar um profissional de saúde ou nutricionista para determinar o peso ideal para você com base em suas necessidades específicas e objetivos de saúde.