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Por que o Índice de Massa Corporal indica que estou abaixo do peso, embora meu percentual de gordura corporal seja saudável?

O índice de massa corporal (IMC) e o percentual de gordura corporal são duas medidas diferentes da composição corporal. O IMC é uma medida do peso em relação à altura, enquanto o percentual de gordura corporal é uma medida da quantidade de gordura no corpo.

Um IMC saudável para adultos é normalmente considerado entre 18,5 e 24,9. O IMC é calculado dividindo o seu peso em quilogramas pelo quadrado da sua altura em metros. Um IMC abaixo de 18,5 é considerado abaixo do peso e um IMC acima de 24,9 é considerado acima do peso.

O percentual de gordura corporal é medido usando uma variedade de métodos, incluindo medições de dobras cutâneas, impedância bioelétrica e pesagem subaquática. Um percentual de gordura corporal saudável para homens é normalmente considerado entre 10% e 15%, e um percentual de gordura corporal saudável para mulheres é normalmente considerado entre 15% e 25%.

O IMC é uma medida relativamente fácil e barata da composição corporal, mas nem sempre é precisa. Por exemplo, pessoas muito musculosas podem ter um IMC elevado, mas podem não estar com sobrepeso ou obesas. Da mesma forma, pessoas muito magras podem ter um IMC baixo, mas podem não estar abaixo do peso.

O percentual de gordura corporal é uma medida mais precisa da composição corporal do que o IMC, mas também é mais difícil e caro de medir. Se você não tem certeza se está com um peso saudável, converse com seu médico.

É importante observar que o IMC e o percentual de gordura corporal são apenas dois fatores que devem ser considerados na avaliação da saúde geral. Outros fatores, como dieta, exercícios e histórico familiar, também desempenham um papel importante.