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Por que um médico aconselha uma pessoa obesa a fazer exercícios?

Existem muitos motivos pelos quais um médico pode aconselhar uma pessoa obesa a fazer exercícios. Alguns desses motivos incluem:

* Perda de peso. O exercício é uma das maneiras mais eficazes de perder peso e mantê-lo. Ao se exercitar, você queima calorias e aumenta a massa muscular. A massa muscular ajuda a aumentar o metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias mesmo quando não está se exercitando.
* Melhor saúde cardiovascular. O exercício pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, diminuindo a pressão arterial, reduzindo os níveis de colesterol e aumentando a frequência cardíaca. Isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e outros problemas cardiovasculares.
* Risco reduzido de diabetes tipo 2. O exercício pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, melhorando a sensibilidade à insulina. A insulina é um hormônio que ajuda a transportar a glicose do sangue para as células. Quando você tem resistência à insulina, suas células não respondem tão bem à insulina, o que pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue e, eventualmente, a diabetes tipo 2.
* Melhor saúde mental. O exercício também pode ajudar a melhorar sua saúde mental, reduzindo o estresse, a ansiedade e a depressão. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfinas, que têm efeitos de melhoria do humor. O exercício também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que também pode melhorar o seu humor.
* Maior mobilidade. O exercício pode ajudar a melhorar a sua mobilidade, fortalecendo os músculos e as articulações. Isso pode facilitar a realização de atividades cotidianas, como caminhar, subir escadas e sair da cama.
* Melhor qualidade de vida. No geral, o exercício pode ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida geral. Ao perder peso, melhorar a sua saúde cardiovascular, reduzir o risco de doenças crónicas e melhorar o seu humor, o exercício pode ajudá-lo a viver uma vida mais longa, saudável e feliz.

Claro, é importante conversar com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios, especialmente se você tiver algum problema de saúde subjacente. Seu médico pode ajudá-lo a criar um plano de exercícios que seja seguro e eficaz para você.