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O que é obesidade latente?

Obesidade latente é uma condição em que uma pessoa tem um índice de massa corporal (IMC) dentro da faixa normal, mas ainda apresenta uma quantidade prejudicial de gordura corporal. Isso pode ser devido a vários fatores, incluindo:

- Massa muscular: Pessoas com muita massa muscular podem ter IMC na faixa normal, mesmo que tenham alto percentual de gordura corporal. Isso ocorre porque o músculo pesa mais que a gordura.
- Composição corporal: Algumas pessoas podem ter um IMC normal, mas a gordura corporal está distribuída de forma pouco saudável. Por exemplo, as pessoas que carregam a maior parte do peso na cintura correm maior risco de problemas de saúde do que as pessoas que carregam o peso de maneira mais uniforme.
- Idade: À medida que as pessoas envelhecem, tendem a perder massa muscular e ganhar gordura corporal. Isso pode levar à obesidade latente, mesmo que não ganhem peso em geral.

A obesidade latente é um grave problema de saúde porque pode aumentar o risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e alguns tipos de cancro. Se você está preocupado com a possibilidade de ter obesidade latente, converse com seu médico. Eles podem medir sua composição corporal e aconselhar sobre como perder peso e melhorar sua saúde.

Aqui estão algumas dicas para reduzir o risco de obesidade latente:

- Faça uma dieta saudável: Comer uma dieta saudável com baixo teor de gordura saturada, colesterol e açúcar adicionado pode ajudá-lo a manter um peso e uma composição corporal saudáveis.
- Faça exercícios regularmente: O exercício pode ajudá-lo a construir massa muscular e queimar gordura corporal. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
- Mantenha um peso saudável: Se você está com sobrepeso ou obeso, perder peso pode ajudar a reduzir o risco de obesidade latente.
- Converse com seu médico: Se você está preocupado com a possibilidade de ter obesidade latente, converse com seu médico. Eles podem avaliar seu risco e recomendar maneiras de melhorar sua saúde.