casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | obesidade

Quanta água uma pessoa obesa deve beber?

Não existe uma resposta definitiva para isso, pois depende de vários fatores, incluindo o peso da pessoa, o nível de atividade e a saúde geral. No entanto, uma boa regra geral para uma pessoa obesa é beber metade do seu peso corporal em onças de água por dia. Por exemplo, uma pessoa de 90 quilos deve beber 300 ml de água por dia.

Esta recomendação pode ser desafiadora, mas beber bastante água é crucial para a saúde geral, controle de peso e bem-estar. Beber bastante água pode ajudar a reduzir o risco de desidratação de uma pessoa, melhorar os níveis de energia e facilitar a manutenção de uma temperatura corporal saudável. Manter-se hidratado também pode ajudar a reduzir os desejos e comer demais e manter a digestão fluindo sem problemas.

Quando se trata de água, os indivíduos obesos devem se concentrar em beber água de fontes puras e não adulteradas. Evite bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos e até opte por água em vez da maioria das bebidas adoçadas artificialmente. Essas bebidas podem contribuir para o ganho de peso e não ajudar a manter a hidratação.