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Quando os quilos extras são um perigo?

Quilos extras podem representar riscos à saúde e tornar-se perigosos quando contribuem para a obesidade ou para o excesso de peso significativo. A obesidade é geralmente definida como tendo um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou superior. O IMC é calculado dividindo o peso de um indivíduo em quilogramas pelo quadrado de sua altura em metros. É aqui que quilos extras podem ser considerados um perigo para a saúde:

1. Aumento do risco de doenças crônicas: A obesidade está fortemente ligada a várias doenças crónicas, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares (por exemplo, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral), certos tipos de cancro (por exemplo, mama, cólon, endométrio), apneia do sono e osteoartrite.

2. Tensão cardiovascular: O excesso de peso sobrecarrega o coração, pois ele tem que trabalhar mais para bombear o sangue por todo o corpo. Isso pode levar à hipertensão, níveis mais elevados de colesterol e aumento do risco de ataques cardíacos e derrames.

3. Problemas metabólicos: A obesidade pode perturbar o metabolismo do corpo e levar à resistência à insulina, um precursor do diabetes tipo 2. A resistência à insulina ocorre quando as células do corpo não respondem de forma eficaz à insulina, levando a níveis elevados de açúcar no sangue.

4. Problemas respiratórios: Quilos extras podem exercer pressão sobre os pulmões e o diafragma, dificultando a respiração. Isso pode contribuir para a apnéia do sono, um distúrbio em que a respiração para e inicia repetidamente durante o sono.

5. Problemas músculo-esqueléticos: A obesidade coloca um estresse extra nas articulações, especialmente nos joelhos, quadris e costas, aumentando o risco de dor, rigidez e osteoartrite.

6. Impacto na saúde mental: A obesidade pode afetar o bem-estar mental, contribuindo para baixa autoestima, depressão e ansiedade.

É importante observar que nem todos os quilos extras são necessariamente prejudiciais, e a distribuição da gordura (por exemplo, onde o peso é carregado) também desempenha um papel. No entanto, geralmente é recomendado manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada, atividade física regular e modificações no estilo de vida. Se você está preocupado com seu peso e seus possíveis riscos à saúde, consulte um profissional de saúde para aconselhamento e orientação personalizados.