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Os tratamentos de emagrecimento celulite

Como você se olha no espelho de si mesmo em um biquíni , você nota alguma pele feio em suas coxas ? Alguns descrevem a aparência de " casca de laranja " ou " queijo cottage" para este olhar dimply enrugada. As estatísticas mostram que a celulite afeta 85-98 por cento da população de pós- púberes do sexo feminino , mas com as seguintes técnicas, você pode reduzir significativamente ou eliminar a celulite do seu corpo mesmo . Cada um responde de forma diferente e com taxas variáveis ​​para as seguintes técnicas , então explorar as opções como a que funciona melhor para você . Identificação e causa

Celulite é o termo geral para a aparência da pele que aparece acidentado e " pouco atraente ". Ele pode aparecer em suas coxas , nádegas e abdômen em diferentes graus, mas não é uma condição da pele . A celulite é o resultado de ter excesso de gordura sob a pele e pouco músculo subjacente na área. Seu abdômen , nádegas e coxas armazenar mais gordura e , uma vez que a gordura corporal não vem em um formulário específico, ele pode acumular em grupos sob a pele. Tendo uma base muscular forte sob a gordura pode ajudar a suavizar os depósitos de gordura , mas para eliminar a celulite , você deve apontar fto ter um percentual de gordura corporal saudável também.
Exercício

construir os músculos em suas áreas problemáticas , com exercícios de treinamento de força direcionados. Não tenha medo de malhar seus músculos , como um quilo de músculo ocupa menos espaço do que um quilo de gordura . Fazer exercícios cardiovasculares também irá ajudar a queimar a gordura no corpo , reduzindo a quantidade de gordura que podem acumular. Para o treinamento de força , executar o agachamento , lunges, flexões abdominais e equilibrá-lo com isquiotibiais estica para evitar os músculos das pernas de encurtar . Baixa intensidade cardio , como caminhar ou andar de patins acelerado, também vai ajudar com problemas -spots e queimar gordura.
Diet

Reduzir a ingestão de gordura vai ajudar a minimizar o acúmulo de gordura em seu corpo para substituir junk food e fast food com legumes saudáveis ​​e frutas frescas . Ao comer mais refeições em pequenas porções , você pode aumentar o seu metabolismo e evitar o excesso de calorias do que está sendo armazenado como gordura. À noite , evite comer duas a três horas antes de dormir, como a digestão será mais lenta , e há uma maior probabilidade de as calorias serem convertidos em gordura.
Massagem

Massagear as áreas de celulite pode ajudar a proporcionar redução temporária da aparência covinhas. Alguns afirmam que a massagem ajuda a suavizar a aparência da celulite através da distribuição de gordura de forma mais uniforme sob a superfície da pele. Muitos spas estão oferecendo esta técnica e , às vezes, pode empregar o uso de rolos de penetrar mais profundamente e proporcionar um efeito mais amplo alisamento . A circulação melhorou vai ajudar a inchar sua pele e tecido para que a área parece macia e suave . Para fazer uma auto- massagem, primeiro aquecer a área com uma massagem da pele por cerca de um minuto. Aumentar gradualmente a pressão e mover-se em pequenos movimentos circulares em torno da área . Amasse a área e não suave pinch- e -pull move para ativar ainda mais a área. Finalmente, terminar a massagem com movimentos longos para um alisamento e efeito relaxante

Alternativas

Drogarias estão cheias de cremes comerciais e pílulas para ajudar a reduzir a celulite ,. Você pode já tentou algum si mesmo. Eu recomendo que você procure primeiro a tratar o problema subjacente do excesso de gordura e tecido muscular subdesenvolvido antes de usar cremes e comprimidos . Se você deseja adicionar ao seu exercício e mudanças na dieta para redução de celulite , adicione um pouco de loção endurecimento da pele para ajudar a hidratar e firmar a pele. Trabalhar na loção com suas massagens para tratamento duplo dever . Uma alternativa é ter dispendioso lipoaspiração para remover a gordura . Você pode notar a diferença imediatamente , mas se você não fizer mudanças na dieta e exercício , a celulite pode voltar. Além disso, os procedimentos carregam o risco de erros que podem resultar em algo mais atraente do que a celulite.