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O que afeta percentual de gordura corporal

? Seu percentual de gordura corporal é o percentual do seu corpo que é composto de duas gorduras essenciais e armazenados. Este número é um grande indicador da condição do seu corpo. Ter muita gordura corporal, independentemente de quanto você pesa , é uma coisa muito perigosa e devem ser tomadas medidas para que o seu percentual de gordura corporal nas zonas certas. Para fazer isso, você deve primeiro entender o que afeta o seu percentual de gordura corporal . Fat

gorduras essenciais essenciais são necessários para o seu corpo para funcionar. Devido à necessidade de gorduras essenciais , percentual de gordura corporal das mulheres não deve ser inferior a 12% , e os dos homens não deve ser inferior a 3% .
Gordura armazenada

gordura armazenada é o excesso de gordura no corpo , que não tem necessidade de funcionar . Gordura armazenada é utilizada quando o corpo exerce mais energia do que o normal , tais como o exercício . Quando não está queimado , gordura armazenada acumula ao longo do tempo e leva ao excesso de peso e obesidade. Quando o percentual de gordura corporal é calculado , é a gordura armazenada que indica como saudáveis ​​ou não uma pessoa é em relação ao teor de gordura. Por exemplo , é saudável para uma mulher para ter um percentual de gordura corporal de 14% para 25%. Isto significa que têm 12 % de gordura essencial , e , em seguida, mais 2% a 13 % da gordura armazenada no corpo . No entanto, se o percentual de gordura corporal aumenta para mais de 32% , a pessoa é considerada como tendo muita gordura armazenada e está acima do peso .
Consumo de gordura

consumindo muita gordura irá aumentar a quantidade de gordura armazenada no corpo que se acumula . Isto levará a um percentual de gordura corporal superior. Por outro lado , se não há gordura suficiente consumido, em seguida, o corpo não tem gordura suficiente para armazenar , e isso vai levar a um menor , e , percentual de gordura possivelmente muito baixo corpo.
consumo de açúcar

açúcar não é gordo , no entanto , quando o corpo não queimar o açúcar que é consumido , que se transforma em gordura que é armazenada no corpo . Isso significa que a quantidade de açúcar que é consumido pode aumentar ou diminuir o percentual de gordura corporal
Exercício

Durante o exercício, o corpo queima calorias que estão prontamente disponíveis . - - essas calorias geralmente vêm do alimento que ainda está em curso através do sistema digestivo . Uma vez que estas calorias são utilizados , o corpo recorre à gordura que é armazenada no corpo . Portanto, se o alimento no sistema digestivo não é queimado , em seguida, ele será armazenado como gordura , mas se as calorias e mais e usados, em seguida, a gordura armazenada será queimado também. O exercício é uma ótima maneira de diminuir o seu percentual de gordura corporal porque queima diretamente as calorias que seu corpo se transforma em gordura armazenada.