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Perda de peso para os obesos

Perda de peso para a obesidade requer uma abordagem diferente do que a exigida para o excesso de peso. Rápida perda de peso deve ser supervisionado por um profissional médico. Pessoas obesas , com problemas cardíacos devem consultar-se estreitamente com um médico antes de se submeter a qualquer programa de condicionamento físico. Métodos de emagrecimento cirúrgico pode levar a melhores resultados , mas carregam desafios adicionais. Dieta

Diet é sem dúvida o pilar mais importante da estratégia de perda de peso para os obesos e um dos mais difíceis de gerir. Muitos métodos de defender sérias restrições de calorias , por vezes envolvendo mantendo o consumo tão baixo como 1.200 calorias por dia ou menos. Restrição calórica não deve ser tentada sem supervisão profissional, pois ele pode facilmente levar à fadiga incapacitante e desnutrição. Uma dieta equilibrada, rica em proteínas e vitaminas , enquanto cortar alimentos com valor nutricional desprezível, é mais seguro , mas pode ter resultados mais lentos . A quantidade consumida deve ser proporcional à quantidade de exercício que você está executando.
Exercício

Pessoas obesas são mais vulneráveis ​​a ferimentos causados ​​pelo exercício. Contratante com um personal trainer pode reduzir este risco, como a maioria das lesões ocorrem devido a erros no formulário. Exercício cardiovascular induz a fome, assim gerir dieta torna-se mais desafiador. Muitas máquinas de exercício não são projetados para os obesos , então exercícios alternativos são muitas vezes necessárias . Exercícios aquáticos são excelentes alternativas porque a flutuabilidade reduz a pressão sobre as articulações vulneráveis. De acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Michigan e apresentado no American Physiological Society Intersociety Meeting 2008 , um treino de 90 minutos por dia pode aumentar o metabolismo em até 700 calorias por dia em pessoas obesas , mesmo que o exercício é luz.

Cirurgia

a cirurgia é uma opção radical que exige estilo de vida enorme e mudanças na dieta. Cirurgia de bypass gástrico é altamente eficaz em induzir a perda de peso. Os cirurgiões alterar o estômago e sistema digestivo , de modo que a bolsa do estômago só pode armazenar alimentos até o tamanho de uma noz de uma só vez . É feita uma incisão no intestino delgado , que é então reinserido na bolsa , de modo que o alimento ultrapassa a maior parte do estômago . Isso reduz a absorção de calorias dos alimentos. A restrição calórica torna -se um desafio para o exercício extenuante, e um plano de dieta muito específica devem ser seguidos para fazer este tratamento bem sucedido . Banda gástrica ajustável Laproscopic , também conhecido como " bandas de colo , " é semelhante na medida em que restringe o tamanho do estômago , mas difere em que não reencaminhar o intestino , o que mantém a absorção de calorias igual a um estômago normal .

drogas

prescrição drogas de perda de peso pode levar a perda de peso significativa , se tomado como dirigido. Meridia é uma droga psicoativa que pode fazer você se sentir mais completa do que realmente são . Xenica reduz a capacidade do estômago e intestinos para absorver gordura dos alimentos . Ambos os medicamentos funcionam melhor se você manter uma dieta saudável. Cada um tem efeitos colaterais significativos , e nem todos podem tolerá-los . Começando um programa de drogas é um compromisso de longo prazo , como o tratamento da parada pode facilmente levar a recuperar todo o peso que você perdeu devido aos seus efeitos .