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Herbal Dieta Suplementos

Se você não está perdendo peso por comer e se exercitar corretamente, então você pode usar ervas dieta suplementos para ajudar você a atingir suas metas de perda de peso. A raiz de alcaçuz , psyllium , alga marinha e dente de leão são geralmente seguro, se você usá-los como indicado. No entanto, antes de tomar qualquer suplemento alimentar à base de plantas , você deve consultar com seu médico para garantir que as ervas não vai reagir negativamente com todos os medicamentos que está tomando . Raiz de alcaçuz

Licorice raiz a suas glândulas supra-renais por nivelar o açúcar no sangue , que por sua vez faz você desejar doces cada vez menos. No entanto, se você tem pressão arterial elevada , não tome a raiz de alcaçuz . Não tome raiz de alcaçuz por mais de cinco dias de cada vez , mesmo se você não tem pressão arterial elevada, porque pode elevar a pressão arterial.

Compra alcaçuz raiz chá ou tintura de uma loja de alimentos saudáveis ​​respeitável ou varejista de ervas online. Beba uma xícara de chá por dia ou alcaçuz 1/4- para 1/2-tsp . três vezes por dia durante cinco dias , em seguida, esperar um mês e repita por cinco dias. Continuar a usar a raiz de alcaçuz para a perda de peso, cinco dias por cada mês.
Psyllium

Psyllium , a semente da banana da terra indígena, contém uma fibra esponjoso chamado mucilagem que incha quando ele entra em contato com a água, fazendo você se sentir mais completo quando você come menos. Comprar psyllium em muitos sites de ervas, lojas de produtos naturais e grandes supermercados.

Tome 1/2-tsp . em 8 onças de água cerca de 30 minutos antes de cada refeição . Uma vez que você se acostumar a tomar a erva , aumente a ingestão de uma colher de chá. em 8 onças de água. Beba pelo menos 8 copos de água por dia, quando estiver a tomar psyllium para evitar constipação.
Kelp

Kelp , um tipo de alga marinha rica em iodo e antioxidantes , acredita-se ser um defensor da tireóide que pode ajudar pessoas obesas a perder peso . Embora a maioria das pessoas pode ingerir com segurança algas , procure aconselhamento médico profissional antes de tomar algas se você tem pressão alta, problemas cardíacos ou um distúrbio da tiróide .

Kelp vem em muitas formas diferentes de suplementos ea dosagem padrão varia de 300 a 1.500 mg diárias
Dandelion

Dandelion , um membro da família do girassol , acredita . estimular a digestão, aumentar o metabolismo , offset doces desejos e expulsar os rins. Comprar leão fresco de muitas grandes lojas de alimentos saudáveis ​​e comê-lo em saladas. Ferva 2 a 3 colheres de chá. de raiz de dente de leão em 1 xícara de água por 10 a 15 minutos. Deixe esfriar um pouco antes de beber. Beber três xícaras por dia .