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Programas de perda de peso que realmente funciona

Perder peso pode ser um desafio enorme. A maioria das pessoas nem sequer percebem o peso está rastejando em cima deles até que seja tarde demais , e então de repente eles vêem os números na escala e isso só choca -los em realidade . Encontrar um programa de perda de peso que realmente funciona pode ser quase tão difícil como perder o peso, mas há alguns que são provados trabalhar bem . Vigilantes do Peso

Isto é pode ser o programa de maior sucesso da perda de peso na América hoje. Dá-lhe um sistema de ponto de usar, e você pode comer o que quiser. Vigilantes do Peso tem uma lista enorme de itens alimentares e atribuiu pontos a eles, para que você possa acompanhar os seus pontos em qualquer situação . Quando você tiver alcançado o seu limite de pontos , você tem que parar de comer durante o dia, ou passar por cima . Os pontos são computados até a cada semana , e você pode ver se você passou por cima , ou para baixo. Os pontos são voltadas para ajudá-lo a consumir menos calorias e comer alimentos mais saudáveis ​​, então você vai perder peso se você seguir o sistema. Além disso, há semanal pesagem do e reuniões , e muitos incentivos para perder o peso , bem como penalidades se você ganhar peso. É um programa experimentado e verdadeiro .
Atkins Diet

dieta da Atkin realmente funciona, embora haja algum debate sobre os seus efeitos na saúde a longo prazo. Esta dieta essencialmente coloca o seu corpo em uma dieta quase todo- proteína , redução dos níveis de hidratos de carbono para quase nula - especialmente durante as primeiras duas semanas . Você está autorizado a comer toda a proteína e gordura que você quer , mas os carboidratos não são permitidos. Isso faz com que uma grande mudança no metabolismo do corpo , fazendo com que a queimar a gordura que você tem armazenado como um substituto para a falta de carboidratos. Proteína leva mais tempo para digerir, assim que o corpo trabalha mais e mais tempo para processar uma refeição. Atkin de funcionar, e muitas vezes fornece a perda de peso rápida , mas deve -se notar que, assim que voltar a uma dieta onde os hidratos de carbono voltar em jogo, o peso volta em .
south Beach Diet

Esta é uma outra dieta que realmente funciona , e é muito semelhante à dieta do Atkin em que corta carboidratos de volta ao mínimo , especialmente no início. Mas ao contrário de Atkins, que não permite a sua reintrodução em níveis muito moderados e em um ritmo muito mais cedo. A dieta de South Beach enfatiza a importância de vegetais e frutas , como parte da dieta em geral , o que difere de Atkins na medida em que não é tão focada em proteína. Esta dieta pode ajudar a perder peso, e se respeitado, pode mantê-lo fora . Mas, novamente, estar ciente de que o retorno a uma vida de carboidratos sem restrições é um retorno ao ganho de peso.
Diabetic Diet

escolher seguir uma dieta que é seguro para diabéticos é uma excelente opção para pessoas que querem perder peso e mantê-lo. Os diabéticos devem controlar a sua ingestão de carboidratos com cuidado , comer muitas vezes e pouco, ter uma dieta rica em vegetais , limitar a ingestão de gordura e beber muitos líquidos . Todas estas coisas significar uma vida mais saudável e perda de peso , bem como manter o peso a longo prazo.