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Como calcular o Vigilantes do Peso Pontos Sem Informação Fibra

Vigilantes do Peso Pontos são comumente encontrados em embalagens de alimentos e em menus do restaurante , mas o que faz um dieter fazer quando um alimento sem predeterminados Pontos Weight Watcher se apresenta ? Você evita o novo alimento ? Você cavar com a mentalidade de que o que você não sabe não pode machucá-lo ? Ou você pegar uma caneta e papel e calcular os pontos com as informações que você tem ? Se você está pensando em perder peso em seu próximo pesagem, a última opção será a única que você vai escolher. Desde fibra pode apenas impacto Vigilantes do Peso Pontos em até 0,8 pontos , Vigilantes do Peso sugere que dieters simplesmente omitir informações fibra a partir da equação pontos quando a informação em fibra indisponíveis. Coisas que você precisa
Pen
Papel
Calculator
Food rótulo
Show Mais instruções
1

Anote as calorias e gramas de gordura por porção que estão listados no rótulo dos alimentos . Se um rótulo de alimento não estiver disponível, procurar essas informações em um site que tem informações nutricionais, tais como banco de dados do Food Calorie King ( consulte Recursos).
2

Divida o número de calorias em uma porção de 50 . Escreva o quociente no papel. Esse número será "X" Utilizar uma calculadora , se você não está confiante com suas habilidades matemáticas .
3

Divida os gramas de gordura em cada porção por 12. Anote o quociente. Ele servirá como " Y"
4

Adicione os valores de X e Y. Redonda -se valores que são 0,50 ou superior e arredondar os valores que são 0,49 ou mais baixa.