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Como fazer exercícios para reabilitação vestibular em casa

Vestibular reabilitação pode facilmente ser feito em casa . Estudos mostram que mais de 35% dos adultos americanos com idade acima de 40 sofrem de distúrbios vestibulares . Exercícios simples foram mostrados para efetivamente melhorar o equilíbrio e diminuir a tontura causada por condições como vertigem e outras doenças da orelha interna . Aqui estão alguns passos que você pode seguir para fazer a reabilitação vestibular em casa. Instruções
1

Realize Cawthorne Cooksey exercícios em casa. Pratique estes exercícios diariamente para ver melhora rápida de sua desordem vestibular. Saiba mais sobre esses exercícios através de seu médico, em linha ou em sua biblioteca local.
2

Jogar basquete , pingue-pongue ou tênis como esses esportes envolvem o uso de seu saldo para ajudar a coordenar os seus movimentos e irá ajudá- lo a melhorar sua desordem vestibular.
3

Registe-se para uma aula de Tai -chi como tem sido provado ser uma terapia eficaz de reabilitação vestibular. Considere tomar uma aula de yoga , uma vez que também envolve posições que podem fortalecer muito o seu equilíbrio.
4

jogar no Wii para ajudar a fortalecer o seu saldo diário . Adquira o Wii Fit , pois tem uma prancha de equilíbrio , que pode contribuir significativamente para melhorar a tontura causada pelo distúrbio vestibular . Anote seus resultados e apresentá-los ao seu médico para a discussão sobre seus esforços de reabilitação vestibular .