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Remédios para Cérebro Névoa

Névoa do cérebro é o termo comum para a cognição diminuída ou prejudicada. Ela pode ser resultado de uma série de causas físicas e psicológicas , tais como a falta de sono , depressão ou doenças alérgicas . Embora existam muitos remédios potenciais para a névoa do cérebro , determinando a causa é fundamental para a escolha de um tratamento eficaz . Cafeína

cafeína é um estimulante leve, que ajuda na concentração e atenção. Ele funciona através da aceleração da freqüência cardíaca e do metabolismo , proporcionando um impulso temporário de energia eo estado de alerta . Quando usado com moderação , pode ser um remédio eficaz para a névoa do cérebro causada por fadiga.

Cafeína é classificada como GRAS ( geralmente reconhecido como seguro ) pelo FDA e não é conhecido por causar efeitos graves ou crônicos de saúde quando usado com moderação. De acordo com o International Food Information Council , até 300 mg de cafeína --- o equivalente de três chávenas de café --- pode ser consumida diariamente com pouco risco de efeitos colaterais . O consumo diário de doses mais elevadas podem levar à dependência , agitação e outros efeitos negativos , tornando moderação a chave para usar a cafeína com sucesso.
Herbal remédios

Muitos suplementos de ervas afirmam lutar névoa do cérebro; o mais popular é gingko biloba. De acordo com a Botanical- Online.com , gingko dilata os vasos sanguíneos para melhorar a circulação e aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro , o que pode ter efeitos positivos sobre a memória ea função cognitiva .

Estimular ervas também pode ajudar a reduzir a névoa do cérebro em alguns pessoas. Como a cafeína , ervas estimulantes trabalhar , acelerando a freqüência cardíaca e aumento da pressão arterial , que por sua vez aumenta a taxa em que as funções do cérebro. Ervas estimulantes populares incluem ginseng coreano , erva-mate , a raiz do cálamo e guaraná , porém estes devem ser tomadas com cautela , devido à sua capacidade de interagir com outras ervas e medicamentos.
Atividade física

o exercício é vital para o bom funcionamento de todas as partes do corpo, incluindo o cérebro . Além disso, melhora a circulação, aumenta os níveis de oxigênio no cérebro e aumenta a produção de serotonina, endorfinas e outros " sentir-se bem " produtos químicos necessários para a regulação do humor e funcionamento cognitivo. Segundo o diretor de formação pessoal e instrutor de meditação mindfulness Judith Easton , o exercício regular aumenta a energia e normaliza os padrões de sono , tornando-o um ótimo remédio para a névoa do cérebro causada por depressão ou fadiga.
Respiração profunda

ansiedade e tensão muitas vezes causam respiração superficial , o que priva o cérebro de oxigênio . Com o tempo, respiração superficial pode levar à fadiga e pensamento nublado como as lutas do cérebro para oxigênio adequado . De acordo com CfidsSelfHelp.org , exercícios de respiração profunda ajudam a controlar a resposta do corpo ao estresse, uma das principais causas da fadiga física, depressão e ansiedade.
Determinar a causa

fim de tratar eficazmente a névoa do cérebro , é importante para descobrir a origem do problema . Entre as muitas causas possíveis da névoa do cérebro são a depressão , a síndrome da fadiga crônica e reações alérgicas a alimentos e outras substâncias. De acordo com WholeApproach.com , alergias a certos alimentos e produtos químicos podem afetar diretamente o cérebro, causando sintomas como dificuldade de concentração e cérebro nevoeiro.

Comer alimentos que fornecem nutrição adequada é vital para o funcionamento do cérebro ideal. Para a maioria das pessoas , uma dieta rica em gorduras saturadas, carboidratos refinados e outros " junk " alimentos pode levar a confusão mental e lentidão geral. Certos medicamentos, como antidepressivos tricíclicos , opiáceos, benzodiazepínicos e sedativos também são conhecidos por causar pensamento nublado e dificuldade de memória e recordação em algumas pessoas.