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Como você faz sua cabeça parar de doer?

1. Descanse. Uma das melhores maneiras de aliviar uma dor de cabeça é simplesmente descansar. Deite-se em um quarto escuro e silencioso e tente relaxar. Colocar um pano úmido e fresco na testa ou no pescoço também pode ajudar.

2. Hidrate-se. A desidratação pode causar dores de cabeça, portanto, beba bastante líquido. A água é a melhor escolha, mas você também pode beber suco, sopa ou bebidas esportivas.

3. Coma. Comer uma refeição saudável pode ajudar a aliviar a dor de cabeça. Escolha alimentos ricos em proteínas e carboidratos complexos, como frutas, vegetais e grãos integrais.

4. Evite gatilhos. Algumas pessoas acham que certas coisas desencadeiam suas dores de cabeça. Os gatilhos comuns incluem estresse, falta de sono, cafeína, álcool e certos alimentos. Se você sabe quais são seus gatilhos, tente evitá-los tanto quanto possível.

5. Tome analgésicos de venda livre. Se sua dor de cabeça for intensa, pode ser necessário tomar um analgésico de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol. Certifique-se de seguir as instruções de dosagem no rótulo.

6. Consulte um médico. Se suas dores de cabeça forem crônicas ou graves, você deve consultar um médico. Eles podem ajudar a determinar a causa de suas dores de cabeça e recomendar o melhor tratamento.

7. Outras dicas
* Experimente técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga e meditação.
* Mantenha uma boa postura.
* Faça exercícios regularmente.
* Evite fumar.