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Seu pescoço está sempre rígido e dói?

Existem alguns motivos pelos quais seu pescoço pode estar sempre rígido e dolorido. Algumas das causas mais comuns incluem:

Distensão muscular: Esta é a causa mais comum de dor no pescoço. Isso pode acontecer quando você usa demais os músculos do pescoço, como trabalhar em frente ao computador por longos períodos de tempo ou dormir em uma posição estranha.
Entorse de ligamento: Este é um estiramento ou ruptura dos ligamentos que conectam os ossos do pescoço. Pode acontecer durante um movimento repentino, como um acidente de carro ou uma lesão esportiva.
Inflamação das articulações: Isso pode ser causado por artrite, uma doença auto-imune ou uma infecção.
Danos nos nervos: Isso pode acontecer devido a um nervo comprimido, uma hérnia de disco ou uma lesão na medula espinhal.
Se a dor no pescoço for intensa ou não desaparecer após algumas semanas, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico e tratamento.

Aqui estão algumas dicas para prevenir dores no pescoço:

* Mantenha uma boa postura: Quando estiver sentado, em pé ou andando, certifique-se de que sua cabeça esteja alinhada com a coluna e que seus ombros estejam relaxados.
* Faça pausas em atividades repetitivas: Se você trabalha em frente ao computador por longos períodos, faça pausas a cada 20-30 minutos para alongar o pescoço e os ombros.
* Durma em um travesseiro confortável: O travesseiro deve apoiar a cabeça e o pescoço em uma posição neutra.
* Exercite-se regularmente: O exercício pode ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e melhorar a postura.
* Pare de fumar: Fumar pode danificar os tecidos do pescoço e aumentar a probabilidade de desenvolver dor.