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Como identificar fatores de risco para dor de garganta

Embora existam algumas coisas que você pode fazer para evitar a dor de garganta , é importante ter em mente que pode não haver uma causa óbvia para o seu desconforto. Isto significa que você pode não ser capaz de identificar fatores específicos para a sua dor . Como tal, você pode achar que é necessário tratá-lo com vários métodos diferentes antes de se decidir sobre algo que funciona . Leia mais para aprender a identificar fatores de risco para dor de garganta. Instruções
1

Cuidado com tensão postural, a causa mais comum de dor de garganta. Sentar na mesma posição por longos períodos de tempo pode resultar em dor de garganta. A dor de garganta também pode ser causada por má postura , curvando ou inclinar-se para um lado por períodos de tempo prolongados.
2

Preste atenção a ombro e costas tensão. Ambos podem levar a dor ao longo do tempo .
3

Identificar os riscos inerentes à sua profissão. Se você costuma levantar objetos pesados ​​ou estão em risco de um golpe ou queda, você pode, eventualmente, uma lesão que provoca dor de garganta. Certifique-se de proteger a si mesmo e ter um cuidado particular .
4

submeter a um check-up anual completa , especialmente se você está em maior risco de osteoporose ou problemas congênitos . Se o seu médico detectar quaisquer problemas subjacentes , procurar atendimento imediatamente para evitar problemas que poderiam levar a dor no pescoço.
5

Examine o seu estilo de vida para hábitos que podem levar à dor. Por exemplo, se você costuma dormir em aviões ou adormecer sentado no sofá, você pode sentir dor no pescoço ao longo do tempo . Da mesma forma , apoiando um telefone entre o ombro ea orelha também pode levar a dor no pescoço.
6

Verifique se você tem mobiliário adequado em sua casa. Um travesseiro que não oferece apoio suficiente pescoço ou uma cadeira de computador que é desconfortável pode levar à má postura e resultar em dor de garganta.
7

Use técnicas de relaxamento quando você está sob estresse mental e emocional. O stress é um grande culpado em casos graves de dor de garganta .